母乳育児は妊娠前に体重を取り戻すのに役立ちます

母乳育児の利点は誰にでもよく知られています。赤ちゃんに母乳を与えることは、彼にとってだけでなく、私たちにとってもメリットがあります。乳がんと卵巣がん、2型糖尿病の予防に役立ち、肥満のリスクを減らし、心臓発作や脳卒中の可能性を最小限に抑えます。

しかし、これだけでは十分ではないかのように、 母乳育児は、母親がカロリーを消費するのにも役立ちます 妊娠する前の体重を短時間で回復するため。教えます 母乳育児で1日に失われるカロリー数、American Pregnancy Associationが実施した調査によると。

妊娠中、将来のお母さんの胸は 牛乳生産工場 時には、初乳が出産前に現れることがあります。出産後、母乳は1日24時間赤ちゃんのために利用可能になり、私たちの体は授乳期間中に素晴らしい仕事をします。

アメリカ妊娠協会は、赤ちゃんの生後6か月間は、食欲、体重、吸う頻度に依存するため、常に一般的な言葉で話すと推定しています。 女性は毎日425から700カロリーを失います、単に母乳育児のため。そして、これは驚くべき短期間の減量につながります。

赤ちゃんなどで母乳育児で体重が減るのではなく太るとき

具体的には、母乳育児を選択した女性は、出産後1年で母乳育児をしないと決めた女性の2倍の体重を失ったことが観察されました。

30,000人の母親を対象に実施されたもう1つの最近の研究では、妊娠中に約12キロの体重を獲得した女性と、 彼らは排他的な母乳育児を選んだ、妊娠する前の体重が6か月で回復しました。

そして、逆のことが起こったら？

このデータを読んで、3つのポストパートのうち2つで非常に特定されていると感じました。最初に、そして、体重が減った妊娠であったにもかかわらず、私は通常の体重を回復するのに長い時間がかかりました。奇妙なことに、私の最初の子供はかろうじて母乳で育てられました。

3番目の赤ちゃんとは逆のことが起こりました。約6か月で体重が増えた妊娠であるため、体型を回復しました。母乳だけで育てていた6ヶ月。

しかし、私の次の娘と、出産後最初の6か月で母乳育児を選択したにもかかわらず、私は何とかグラムを失うことができなかっただけでなく、体重も増えました。それはどうして可能だったのですか？

彼はすべての時間で凶悪な飢えでした、そして私は多くの場合、健康的な果物やスナックで食事を管理し、その制御できない衝動を抑えようとしましたが 単に高カロリー食品に陥る また、彼らは私にエネルギーを与え、私がまもなく眠っていた日々を乗り越えるのを助けてくれたと感じました。

妊娠後の赤ちゃんなどのSlim身：授乳中の非常に健康的な隔週メニュー

そのため、クッキー、チョコレート、チップスは、食べ物やペストリーの伴奏として、ほとんど毎日の必需品になりました。明らかにこの場合、 母乳で体が燃えるよりも多くのカロリーを食べる、体重を減らすことは不可能でした。

赤ちゃんが成長するにつれて、夜は良くなり、より安らかで元気になり、食事も変わり、妊娠する前の体重を取り戻しました。

私たちの食事の世話は常に不可欠です母乳育児の有無にかかわらず、体重を減らすということは母乳育児が大きな味方になることは明らかです。健康的なライフスタイルと適度な運動（出産から回復し、医師が私たちに助言したとき）と組み合わせると、結果は素晴らしいものになります。

多くの女性はできるだけ早く体型を回復したいと思っていますが、特に母乳育児をしている場合は、無制限または「流行」の食事は母乳を介して赤ちゃんへの栄養素の通過を損なうため、非常に有害である可能性があることを知っておくことが重要です。

授乳中の母親の体は新生児を養うために働く完璧で素晴らしい機械であることを思い出してください。したがって、それを大事にし、適切に食べ、これらのヒントに従うことの重要性：

そしてあなたに、 母乳で育てることで体重が減ったり、体重が増えたりしましたか？ 出産後、いつ体重が回復しましたか？

ポップシュガー経由
赤ちゃんとより多くの母乳育児は、乳がんによる80万人の死亡と2万人以上の死亡を防ぐことができます。母乳で育てる女性は、心臓発作や脳卒中、妊娠中の初乳喪失のリスクが低くなります。