妊娠は、女性として生きることができる最も複雑な経験の1つです。そして、それは、私たちの体が私たちに赤ちゃんを与えるために変換されるのを見るために、あらゆる種類の感情であふれている段階です 熱意だけでなく、多くの疑問や恐れに満ちています.
妊娠中、これらの変化はすべて私たちの体に見えますが、私たちの感情はどうですか？私たちが考えていることは普通ですか？今日お話しします 妊娠中に感じることができる感情のジェットコースター.
変化に満ちたステージ
妊娠は、私たちの気分に対するホルモンの効果と、毎月私たちの体に見られる変化のおかげで、感情の真のジェットコースターです。そしてそれは、 このように感じないようにするには、今後数か月と数年で私たちの生活がどれほど変わるでしょうか？
赤ちゃんを待っていることがわかった瞬間から、 感情が少しずつ現れ、侵入し始めます。一方で、私たちはこの新しい妊娠に対して熱意、幸せ、興奮に満ちていることができます。そしてもう一方では、私たちが始めたこの新しい冒険について、私たちは恐れて緊張することがあります。
妊娠の過程で、私たちの脳はさまざまな変化を経験しています。それは、赤ちゃんが到着したときのケアを改善するのに役立ちます。少し前に、妊娠のこれらの変化にどのように対処したか 私たちの脳の合理的な部分はわずかに減少し、より感情移入し、私たちの赤ちゃんにより責任を持つようになります.
これは間違いなくそれを作ります 妊娠中、私たちはより敏感になり、多くのことを異なって知覚します。非常にばかげた理由で泣く場合もあれば、他の状況では取るに足らないように見えることを喜んでいる場合もあります。
あなたの感情は混乱する
この感度の増加に加えて、私たちの多くが混乱していると感じるかもしれない何かが私たちに起こる可能性があります：ある瞬間から別の瞬間への極端な気分変動。そしてそれは お尻ホルモンで、私たちは感情のジェットコースターを持っていることを願っています.
ある日、私たちは大きな喜びで目を覚まし、妊娠中の腹を照らし、これからの未来に非常に期待し、「赤ちゃんに会うのが待ちきれない」または「気分がいい」などのことを考えます。しかし、別の日、私たちがベッドの外に足を踏み入れた瞬間から、私たちは無関心で、消極的で、悲しみさえします。 「見た目が悪い」、「そんなに気分が悪くならないようにしたい」、または「これやそういうことができるようにしたい」などが考えられるかもしれません。すべてが圧倒的であるように思え、私たちは疲れを感じ、ある特定の午後に突然泣きます。
これらの例に自信がある場合は、 あなたの気分の変化はすべて完全に正常であることに圧倒されることはありません。多くの母親は、妊娠中に晴れやかな幸せを感じていないことに対して罪悪感を覚えますが、真実は、それぞれの女性が異なる生活をしているということです。そうです、特に妊娠中に合併症がある場合は、気分が悪くなったり、落胆したりするのは普通です。
私の特定のケースを説明します。私が娘を妊娠していたとき、私は幻想に満ちていた、私は最終的に母親になります！しかし、私は妊娠がどれほど素晴らしいかについて非常に多くのことを読んでいたので、合併症のために約1ヶ月半寝なければならなかったとき、私はひどく感じました。 「どうしてこんなことが起きるのか。他のみんなのようにきれいな妊娠ができないのはなぜか」。おそらくあなたも、これらの考えを持っているようになりました、いくらか否定的で、妊娠中の女性のホルモンによって駆動されます。
私の場合、最終的には恐怖に満ちていましたが、すべてがうまくいきましたが、妊娠を人生の最悪の瞬間として覚えている女性を知っており、悪いことや罪悪感を感じる理由はありません。みんな違う生活をしています！ 否定的思考と肯定的思考の混合は、私たちの体が9ヶ月間経験するプロセス全体の単なる自然な部分です。.
気分が悪い場合はどうすればいいですか？
今、妊娠中に感情的に悪い気分になるのは、たまに起こるときは普通ですが、 はい、この重要な段階では感情的な健康に注意する必要があります。ストレスなどの特定の感情的な問題は、赤ちゃんが蓄積して高度に達すると、赤ちゃんに影響を与える可能性があることに注意してください。
少し前に、私たちは、母親が悲しんでいる、落ち込んでいる、または妊娠中に非常に強い感情的な出来事を経験したことがわかった研究を共有しました 脳の神経活動が変化し、血流を介して赤ちゃんに届く化学的変化を生成します、薬物やアルコールで起こることと同様の効果を引き起こします。
気分が悪くなったらどうしますか？ ほんの少しの時間であれば、気分を改善するために特定のアクティビティに頼ることができます。出生前のマッサージ、柔らかい音楽を聴く、または歩いて新鮮な空気を取り入れるなど、リラックスに役立つものがあります。友達と一緒にいたり、映画を見に行ったり、ちょっとした欲求を感じたりすることも、気分を高める方法です。
そして、あなたががっかりしたり悲しんだりするときは、周りの人にサポートを求めるのが最善です。 必要なときに助けを求めることは絶対に悪いことではありませんそれどころか、それはあなたが女性と母親として改善するために自分自身に働きたいことを意味します。
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