新しい科学的研究は、夜間に強い電灯にさらされた未就学児がメラトニンの生産をほぼ完全に抑制する方法を示しています。メラトニンの抑制は概日リズムの変化を示すため、この研究はこの分野の研究における重要なステップです。
3〜5歳の10人の子供は、通常の就寝前の1時間、午後8時頃に強い光（ライトボックス1枚あたり1000ルクス）にさらされました。メラトニンの抑制（体がこのホルモンの産生を停止するとき）は10分で始まり、9でライトをオフにした後、睡眠時間まで十分に続いてさらに1時間は発生しませんでした。メラトニンは、健康的な概日リズムを持ち、よく眠るために非常に重要なホルモンです。
これは確かに睡眠の質を低下させるものですが、他の深刻な長期的な問題も引き起こす可能性があります。
光を見ることは悪いことができます
この新しい研究は、9歳から16歳の子供と青少年を対象に実施された2015年の研究に基づいており、年少の子供は年長の子供と比較して暴露に敏感であることが示されました。この研究では、薄暗い光（〜15ルクス）、中程度（〜150ルクス、60W白熱灯に似ています）、または強い（〜500ルクス）の間で振動する実験環境で、夜間にいくつかの異なるレベルの光を使用しました。各用量に対する身体反応;薄明かりは、メラトニンを9％抑制しました。約26％の中程度の光。年少の子供では約37％の強烈な光で、年長の子供ではそれほど強くありません。
研究者は研究で蛍光灯を使用しましたが、著者は、スマートフォンの使用は現在、未就学児の間でさえ子供たちの間で一般的であり、その使用のサーカディアン効果はかなりの可能性があることを示唆しています 電話は子供たちを顔の近くの強い光にさらします.
夜中にあまりにも多くの光が子供の健康に影響を与える可能性があり、それらがすべてひどいのには、少なくとも3つの理由があります。うつ病、自殺、癌です。寝る前の人工光が多すぎることは、私が呼んでいることの一部です 「光害」、「近隣や都市の内外での電灯による夜間の汚染」と定義されているもの。それは現代世界でめまいがするペースで成長している問題です。
最大のプライバシーにおける光害：スマートフォン
調査によると、スマートフォンの光は概日リズムを乱す可能性があります。重度のうつ病の場合の一般的な反応は自殺です。毎年40,000人以上のアメリカ人が自殺で死亡しています。これは、自動車事故よりも多く、結腸癌による死亡者数に近い死亡原因です。また、自傷行為のために約50万人が入院しなければならず、その多くは自殺未遂によるものです。最も若い人たちの間で起こるとき、それは特に悲劇的です。
Jean Twengeは、特に1995年以降に生まれた若者のメンタルヘルスと社会的適応の研究に専念しています。最近、The Conversationで公開されたいくつかの有益で挑発的な記事で説明されているように、彼の研究はスマートフォンに焦点を当てています。これらの記事は、専門家に裏打ちされた科学雑誌に掲載された独自の研究に基づいています。
Twengeは、米国の若者に関する2つの大規模な研究に基づいて、「ニューメディア」画面（スマートフォンなど）が表示されるまでの時間と、思春期のうつ病と自殺のリスクとの間に関係があることに気付きました。
Twengeは、その結論の考えられる原因として、社会的孤立、睡眠不足、またはその両方の組み合わせを提案しています。最近の別の分析では、Twengeは睡眠の量に焦点を当て、「新しいメディアのスクリーン時間の増加が最近の増加に関係している可能性がある（35％から41％および37十分な睡眠を得られない10代の若者の割合」
概日周期の中断が根本的な原因である可能性があります。夜に強い光にさらされると、夜間の生理への移行が遅れます。そのため、睡眠の質が低下します。
概日周期の変化がうつ病やその他の有害な気分変動を引き起こす可能性があるという証拠もあります。
子どもの光害とがん
2012年に、英国白血病慈善団体が主催する小児がんの原因に関する会議で講演するよう招待されました。私の講演では、可能なメカニズムを説明しました 夜に電灯に過度にさらされると、子供のがんのリスクが高まる可能性がありますはい、会議の直前に公開されたテーマに関する科学記事を書いていたので。
この慈善団体の歴史には悲劇的な起源があります。イギリスの非常に裕福な男性の息子、エディ・オゴーマンは、1987年に14歳で白血病で亡くなりました。彼の名前はポールであり、彼の死の前に彼は両親に癌を持つ他の子供たちを助けるように頼みました。妹のジーンの助けを借りて、両親のエディとマリオンは資金集めを始めました。
彼の妹のジーンは、ポールの死のわずか9か月後の29歳で乳癌で亡くなりました。ダイアナ妃はこの悲劇を知り、1988年に慈善団体を設立することを申し出ましたが、1997年に亡くなるまで組織の活動に関与し続けました。
彼らは数年前にChildren with Cancer UKに名前を変えました。
小児のがんのリスクに関する懸念の根拠は、正常ではない光への曝露が概日周期のリズムを変える可能性があるという事実であり、これは成人のがんの症例に関連しています。小児におけるその結果を調査した研究はほとんどないため、テストは間接的ですが、問題は重大です。
白血病は最も一般的な小児がんです。これは、血液中の白血球の制御されない成長を引き起こす病気です。これらの白血球は幹細胞によって生成され、通常の条件下では免疫系が健康に機能するのに十分な量の白血球が生成されます。しかし、幹細胞が機能しなくなり、白血球が過剰に産生されると、結果は白血病になります。最近の研究は、幹細胞の増殖が概日周期によって部分的に調節されていることを示しています。したがって、夜間の過剰な光は、幹細胞の成長を不安定にする可能性があります。
Children with Cancer UKは、今年の9月にロンドンのウェストミンスターで次の科学会議を開催し、これらの新しい結果を発表します。 小児における夜間光誘発メラトニンの抑制。
出生前であっても、初期の夜に多すぎる光
子宮内の時間を含む最初の数ヶ月は、特に脆弱な期間です。 概日リズムの確立は妊娠の最初の数ヶ月で始まります、彼らは出生時に完全に確立されていませんが、新しい親が実現するものです。
そのため、胎児の発達に影響を与える可能性のあるホルモンの産生の変化など、妊娠中の女性の夜間の人工照明の影響に研究の注意を向ける必要があります。この分野の科学者は、幼い子どもや青年の発達に及ぼす影響にも注目する必要があります。
たとえば、赤ちゃんの部屋の夜の明かりが小さな子どもたちのサーカディアンリズムの強化をどの程度変えるか、または家でたくさんの照明のある夜にさらされている人が危険にさらされているかどうかは不明です。有害な影響が子供の生涯の健康に影響を及ぼし、早死にさえなる可能性があるため、これは緊急の問題だと思います。
著者： リチャード・G・「バグズ」スティーブンス。コネチカット大学医学部教授。スティーブンス博士は、人々ががんになる理由を発見するために長い間努力してきました。 * *この記事はもともとThe Conversationで公開されました。ここで元の記事を読むことができます。 * * SilvestreUrbónによる翻訳。
