妊娠中には、胸焼け、貧血、腰痛などの多くの不快感があります。真実は、ほとんどの場合、パントリーに解決策があります。
この一連の不快感を軽減するために非常に推奨される食品がたくさんありますが、実際には、あなたが食べるものはあなたが感じるものと多くの関係があります。
酸味の問題がある場合、解決策は5〜6回の軽食を作り、揚げ物を食べないでください。就寝の2時間前に夕食をとるようにしてください。
貧血になったら、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸、タンパク質が豊富な食物を摂ってください。これを行うには、キャベツやほうれん草などの野菜、豆、豆、ひよこ豆などのマメ科植物を食べてみてください。赤身の肉と卵黄を食べることもお勧めです。 あなたの問題がけいれんしている場合、ビタミンEはそれらを修正します。小麦胚芽とナッツまたは全粒穀物は、ビタミンEを多く含む製品であり、これは痙攣に関連するフリーラジカルを吸収します。
コレステロールは、胎児が発達のために必要とするため、困難です。いずれにせよ、それは管理されなければならず、通常の制限外のテナーの場合、強く推奨される食物は魚です。サーモン、マグロ、サバ、イワシは飽和脂肪を減らすのに大いに役立ちます。
頭痛の場合、グルタミン酸ナトリウムは避けてください。この物質は通常、調理済みのスープや、私たちがつつきたい製品の量に使用されます。また、亜硝酸塩を避ける必要があります、これらはソーセージで使用されます。魚と乳製品は、マグネシウムとリボフラビンが含まれているため、この不快感を和らげます。
疲れているか疲れている場合は、ローヤルゼリーと花粉を強くお勧めします。これらは疲労耐性を高める食品です。神経系の調子を整える1つの方法は、果物、特にブドウやアプリコットを摂取することです。
不快感 たくさんあり便利です 食事でそれらを和らげる 自然なこのようにして、あなたの体、あなたの心、そしてあなたの将来の息子はあなたに感謝するでしょう。
