体が回復するのに十分な時間眠ることは、私たちが自分の人生のステージに関係なく、すべての人にとって必要なものです。ただし、赤ちゃんや子供の場合、年齢に応じて推奨時間を尊重することが重要です。 良い休息はその健全な発展に不可欠です.
そして非常に重要なことは、最近の研究で 人生の最初の2年間に数時間寝ると、認知発達に悪影響を与える可能性があります.
カナダのアルバータ大学が実施した調査 睡眠時間の影響とその混乱を分析しました 睡眠中の呼吸障害、2歳児の認知および言語発達に起因する。
それが発見されました 1日12時間未満（つまり、1時間から24時間以内）に眠った赤ちゃんは、認知能力と言語発達が劣っていた 1日より多くの睡眠時間を持っていた人と比較して、2歳に達したとき。
同様に、夜間の睡眠時間は、日中の睡眠時間と比較して、発達に大きな影響を与えることがわかりました。さらに、 睡眠中に持続的な呼吸障害を患った子供たちは、言語評価のパフォーマンスが低かった、認知発達では違いはありませんが。
覚えている アメリカ睡眠協会の勧告 年齢に応じた赤ちゃんと子供の休憩時間について：
- 4〜12か月の赤ちゃん：12〜16時間。
- 1〜2歳の子供：11〜14時間。
- 3〜5歳の子供：10〜13時間。
- 6〜12歳の子供：9〜12時間。
- 13〜18歳の子供：8〜10時間。
食物、衛生、身体活動が赤ちゃんと子供の健康な成長にとって重要であるように、 私たちは彼らが必要とする休憩時間を常に尊重し、それが彼らの発達に影響を与えないようにします.
