の 悲しみ それは必ずしも子供のうつ病について話すことなく、子供の生活に存在する感情です。彼らはそれを経験しなければなりませんが、私たちにできることはいくつかあります 彼らがそれを管理するのを助ける 健康的な方法で。
悲しむことは落ち込むことではなく、区別することが重要です。うつ病は気分の変化であり、悲しみは人生の状況で生じる必要かつ基本的な感情です。
私たちの子供が悪い時間を過ごし、気分が悪いのを見る以上に親を傷つけるものはありません。すべての苦しみを避けたいですよね？しかし、これはあなたに必要な経験を奪う可能性があり、ネガティブな感情を回避することは、現在および将来、あなたの感情管理が不十分になる原因となります。
感情を識別し、うまく管理することを学ぶためには、感情を制限なく自由に体験することが必要です。
彼らに悲しみを感じさせない場合、起こることは彼らが同じように感じることです（それは基本的な感情であり、それを取り除くことはできません）が、彼らは内部にとどまり、それは大きな不快感を生み出します。さらに、それを維持することはそれを養う傾向があり、それはそれをますます大きくします。
悲しむことを許すことには、泣くことを許すことも含まれます。泣くことは感情の表現ですが、それはその調節の逃避弁としても働きます。あなたがひどい気持ちになり、泣いた後、あなたは新しいままでいることがあなたに起こったことはありませんか？なぜあなたの息子は泣かないと主張するのですか？
悲しみは結構ですが、管理可能な用量で
私が言ったように、私たちの息子に悲しみを感じさせ、経験させることは重要ですが、それは彼が彼の悲しみをあきらめることを意味するものではありません。
悲しみは必要です（以下で説明します）が、 それは私たちがそれを感じることによってぼんやりと座ってはならない理由です または私たちの息子がそれを感じたとき。
悲しみ それは行き来するものですが表示されますが、その後去り、喜びに道を譲ります。率直にそれを検出するとき、それを残すことは困難であり、および/または非常に頻繁に現れることがわかったときは、（事前に）注意しなければなりません。
それどころか、時々悲しむことには何の問題もありません。それどころか、悲しみには前向きな側面があり、有用で必要です。
- 彼女なしで始めるには 私たちは喜びを感じることができないだろう、それを区別できるようにする反対のものはありません。価値があるだけですよね？
- 気分が悪くなることの悲しみは、私たちにとって何がネガティブなのかを検出することにつながります。したがって、適応する能力（および生存）にとって重要です。自分自身と世界を完全に学習している子どもたちの場合、これは非常に重要です。
- 悲しいとき、私たちはあまり物事をしない傾向があり、やや無関心になります。これにより、より内省的な瞬間を持つことができ、自分自身、自分の気持ち、 より反射的になります したがって、お互いをよりよく知っています。私たちが非常に幸せなとき、私たちはそれに反省することをやめません。私たちがやることはそれを生きることです。
- 悲しみを感じると、助けを求めたり、社会的機能を備えた他者に頼ったりする可能性があります（過剰に拒絶反応を引き起こしますが、それは真実です、私たちは少量で話します）。
- 時々 ポジティブな感情が悲しみと混ざり合う morriñaのような、私たちが必要とするムードを作り出すことができるために、私たちは悲しくもありますが、私たちは切望しているものへの愛も感じます。誰も誰かを見逃さない世界を想像できますか？
この悲しみに対処するために私たちは何ができるでしょうか？
- 感情を拒否しない：前に言ったように、否定的な感情が必要です。私たちはそれらを感じることを許さなければなりません（そして自分自身を許さなければなりません）。
- これに関連して、悲しみについて私たちが言うことと、悲しんでいるときに何をするかを確認します。彼が私たちが何日も自分自身を放棄するのを見ると、彼はこれが有効なモデルであることを知るでしょう。
- 思い出させて 助けを求めることができます：気分が悪い場合、不快感を引き起こしている問題の解決策を見つけられない場合、私たちはそのためにいます...電話してください、それが両親の目的です。
- 好きな活動をする：アクティビティ（特にやりがいがある場合）は、あなたのスピリットを高める最良の方法の1つです。
- 重要性を最小限にしないでください 何が彼を悲しませたのか。子どもたちは本物の本当の悲しみを感じます。それは、子どもが小さいからでなく、大人にとっては小さく見えるかもしれない理由があるからではなく、悲しみはそれほどではありません。
- 共感を使う：悲しいとき、またはそのような状況になったときの気持ちを伝えても、最終的には自分自身が良くなったと感じる場合、2つの非常に重要なポイントを提供します：1）学ぶことができるモデル：私たちがあなたに伝えている経験状況に直面する可能性のある方法と2）私たちの経験について話すとき...「私の母は私を理解し、私が感じることを知っています」、それは彼を落ち着かせることに加えて、あなたを近づけ、彼が彼の気分を調整するのを助けます。
- 彼が解決策を見つけるのを助ける あなたに関係するもの、またはあなたが望んでいるものではないものに。
悲しみは彼らが描くほど悪くない、 それには利点があり、大人と子供の両方に必要です。 しかし、あなたの小さな人があなたを心配している場合、あなたが彼に異なって気づいている場合、または彼が悪い時間を過ごしていると思う場合、彼は確かにプロに行きます。
写真：裏返し
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