私たちの子供たちは、レクリエーション活動、遅い覚醒、簡単に対応できる無限の夏のルーチンに満ちた長い休暇期間を楽しんでいます。私たちの経験では、子どもたちが数ヶ月前に学んだことを冷やし、本との接触を失わなかったので、勉強するために1日数時間を費やすことは非常に有益でした。
発生時に発生する問題の1つ 毎日の学校のルーチンの休日期間の変更 それはいわゆる休暇後症候群であり、子供、青年、高齢者に影響を及ぼしますが、すべては個人によって異なります。小さなものの場合、悲しみ、憂鬱または関連する心理的障害が発生する可能性があり、気づいていることは教育期間中に健康とより大きな注意を楽しむための重要な要因です。専門家の中には、子供を徐々に慣れさせることを勧める人もいます。学校を始める数週間前に、少し早めに起きて学校に行く「早朝」に慣れることができます。休暇中に目を覚ます。食べ物に関する限り、休日の子供たちは毎日の食事の習慣を変えており、スケジュールと量とバラエティの両方は、学校の時間中に確立されたものとは異なる側面です。
集中力の欠如、眠気、食欲不振または疲労は、子供たちが学校の時間を利用せず、病気になる危険を冒すように組み合わされる側面です。これらの問題のいくつかを排除するための基本的な側面の1つは食物であり、それは健康で多様でなければならず、常に生物の良好な発達と機能を促進しなければなりません。果物、野菜、乳製品が最も適した食品として浮上しています。それらは、一年中、赤ちゃんで本当に楽しむべきです。そして、私たちは、良い食品があらゆる方法で提供する大きな利点について繰り返し話してきました。
毎日の食事の習慣を見直し、子供の朝食の習慣を覚えてください。果物、パン、乳製品などの食物がバランスの取れた量で存在する必要があります。学校での朝食時間は、消費されたエネルギーの一部を回復するために使用する必要があります。スナックが最良の選択ですと肥満
メインの食事は、発達に十分な栄養素を提供する必要があり、最初のコース、2番目、およびデザートで構成されている必要があります。記事「子どもの健康的な食事に関する推奨事項」を読むことは害になりません。その読みを通して、子どもに健康的でバランスの取れた食事を提供するためのいくつかの鍵を取得します。
スナックは義務である必要があり、その目的は子供に栄養を与えることに他なりませんが、それが重くないことを常に考えて、多くの専門家はスナック時間を非常に重要視しています。夕食に関しては、エネルギー消費が最小限に抑えられるため、悪い夢を促進するだけでなく、太りすぎや肥満につながる豊富な夕食を子供に提供しないでください。
食べ物は健康状態を保つために不可欠であり、これはあなたの子供が日々より大きな静けさに対処するのに役立ちます。
