魚は、妊娠中に非常に慎重に摂取すべき食物です。
妊娠中の魚の摂取に関連するいくつかの調査について、さまざまな推奨事項について話しました。
一方で、彼らは、その水銀含有量が高いため、一部の魚の消費を制限することを推奨していますが、食事からそれを排除することなく、母親と胎児にとって非常に有益なオメガ3脂肪酸を含んでいます。
さて、新しいスカンジナビアの研究、ちょうどサーモンの土地は、示唆しています 脂肪の多い魚の摂取を減らす 妊娠中のサケやニシンのような 赤ちゃんの低出生体重を防ぐために.
原因は、ポリ塩化ビフェニル（PCB）やDDTなどの有機汚染物質であり、これらは脂肪の多い魚の組織に蓄積する傾向がありますが、汚染レベルは地域によって異なることが指摘されています。
研究に参加した女性は、1週間に60グラムの脂肪魚を摂取し、週に2回のサービングに相当し、妊娠中の年齢で赤ちゃんが低体重になる可能性が24％高かった。
研究者たちは関係が確認されていないが、脂肪の多い魚を適度に摂取することを推奨している。
私は、だれも9か月にわたってサーモンの週に2回のサービングを消費することはほとんどないと思いますが、最も賢明なのは測定された消費であり、魚の種類を変えることを覚えておく必要があります。
