のレシピ レモンローストチキンドラムスティック 今日紹介するのは、一年中いつでも調理でき、カロリーが非常に少なく、豊富であるため、不足しないように注意する必要があるレシピです。私は常に頭あたり約3つの太ももを計算しますが、食べる人もいます静かに4。
この料理は 鶏肉 そして レモン それは私たちにビタミンB3、B12、C、E、マグネシウム、銅、亜鉛、鉄、マンガン、葉酸、リン、カリウムを与え、より多くの赤血球を作るのに役立ちますので、貧血や白血球などの病気を防ぎます免疫システムを強化します。
4人分の食材
チキンドラムスティック12個、レモン2個、オイル1/2カップ、パセリのみじん切り2杯、ニンニク2片、水1/2カップ、チキンブイヨン1/2錠、オリーブオイルの塩。
準備
太ももに塩を入れてグラタン皿に入れ、パセリと刻んだニンニクを加えます。
1/2杯のお湯で鶏肉スープの丸薬を元に戻し、これで鶏肉に水をまきます。
私たちはレモンを非常によく洗い、半分に分けて鶏肉の上で少し絞って、残りのレモンをくさびに分けて鶏のドラムスティックの間に置きます。
また、オイルのジェットを追加し、約45分間オーブンの200ºCに入れます。半分はオーブンの底のみで、残りの時間はオーブンとグラタンで同時に行います。
準備時間|調理時間15分| 45分難易度|低い
試飲
ローストポテトまたはサラダを添えたこの絶品。
彼らはたくさんのスープで調理されるので、より良い調理を保証するために少し長く残すことができますが、片側があまり乾燥しないようにそれらを裏返すように注意してください。
