しばらくの間、スーパーマーケットでビタミンやミネラルが豊富な何百もの製品を見るのが一般的です。
ビタミンは生活に不可欠ですが、現在、健康増進剤の役割が与えられており、多くのママはより多くのビタミン、より豊かなヨーグルト、またはより多くの文字（A、B1、B2 、B6、D、Eなど）、現実がそうであるときにマルチビタミン複合体を購入することさえできます。 すべてのビタミンは食物に含まれています.
過剰なビタミンが健康であるか効果がない場合、子供に余分なビタミンを与えることは問題ではありませんが、欠点は、必要以上のビタミンを体に与えると逆効果になる可能性があることです。
しかし、彼らはビタミンが非常に重要であると言いませんか？
もちろん、彼らは以前は、特に健康的な食事を利用できない恵まれない人々の間で、それらの不足によって引き起こされた病気がありました。
単純な論理によると、ビタミンが不足すると病気になると、その存在や消費が癒されます。それは、より多くのビタミン、健康、 欠陥のない健康な人々はそれらを消費します.
言い換えれば、それは健康な人に薬を使わせた製薬多国籍企業の真の勝利です。
ビタミン産業が動いているお金のアイデアを得るために：それは米国でのみ年間22,000百万ドルの利益を生み出すと推定されています。
そのようなビジネスは、その利益を信じるようにする情報に頼る必要があります。そのため、少しずつ新しい利益が消費に追加されています：病気を予防し、感染症の治癒を助け、エネルギーを取り戻すか、私たちを奪います。私たちの視力を改善する疲労...
そしてそうではありませんか？
私が言ったように、健康を害するのはそれらの不足ですが、すべてのビタミンは食物に含まれており、今日私たちはそれらすべてを食べることができます、 子供も大人も、ビタミンを補給しなくても完全に健康に暮らせる.
栄養が豊富な身体（バランスの取れた食事）でのビタミンの効果を例証するために、ビデオゲームのように、ビタミンを摂取すると満たされるヘルスバーがあることを想像してください。いっぱいになった時点で、より多くのビタミンを摂取しても、バーがいっぱいになったり、より多くの健康に対応する能力を高めたりすることはありません。さあ、彼らは何もしません。
そして、彼らは悪くなることができますか？
まあ、私はそれについて行われているいくつかの研究が彼らが利益をもたらさないだけでなく、それを文書化していることを恐れています 高用量のビタミンを摂取している人では、健康上の合併症が起こります。
たとえば、ビタミンAの場合、過剰になると、それを代謝する臓器（目、骨、肝臓）に影響が出ることがわかっています。にんじんはビタミンAを含んでいるので、目には良いと言われていますが、このビタミンを過剰に摂取すると、長期的には視力がぼやけます。
