妊娠中および授乳中の両方で、女性が健康的な食事をとり、赤ちゃんにも必要な栄養素が豊富であることが重要です。しかし、グラナダ大学の調査によると、 子供を母乳で育てる10人の女性のうち9人は、適切な食事をとらない·
真実は、そのような高い数値に驚いていることです。子供を母乳で育てる母親の最大94％は、推奨される毎日の量よりも少ない脂肪、ビタミンA、E、鉄、およびより多くのタンパク質を消費しますが、実際にはそうは思いません赤ちゃんに届く栄養素に大きな影響を与えます。
この研究は、保健センターや病院で妊婦の摂食に関する健康教育グループを作成するのに役立ち、授乳中の母親の食事の構成を改善し、それによって新生児と乳児への栄養素の貢献を実施する必要があることを示します。
UGR小児科のJose LuisGómezLlorenteがグラナダとアルメリアの34の授乳中の母親から合計100個の牛乳サンプルを収集しました。
それらすべてに、ミルクのサンプルを採取する3日前の食事摂取量を知るためにアンケートが渡されました。その目的は、偏差を検出するために、それらを毎日の推奨事項と比較することでした。
得られた結果のうち、最も注目すべきことは、推奨量よりも優れたタンパク質含有量を摂取しているため、脂肪の低摂取と高タンパクのために、母親の94％が低カロリー食を維持していることです。
また、研究の母親の食事のビタミンA（女性の88％）とE（99％）の不足を強調しています。
更新： 私たちは以前、この研究に関するニュースに掲載された数値データの1つ、特に鉄の必要性について言及したものが間違っていることを指摘していました。
しかし、疑問のある数字を明確にするために著者に連絡した後、彼は平均鉄消費量について確認している（研究はそれが13.8ミリグラム/日であることについて話し、それを以下に置く推奨）、基礎としてとられた推奨事項は、乳児で18 mg /日であるUCM（マドリードのコンプルテンセ大学）によって公開されたスペインのものです。
GDRのアメリカの推奨事項（推奨食事手当。食品栄養委員会、医学研究所、国立科学アカデミー）は、授乳中の母親に対して1日9 mgを定めていますが、この研究では以前の尺度が採用されています。
国、著者、日付によって異なるこれらの推奨事項には合意がなく、意見の相違について論争があり、コンセンサスを見つけるためにそれらを確認する必要があるという証拠があります。
鉄の摂取量が少ない場合、臍帯が早期に切断されたり早すぎたりしない限り、赤ちゃんは6ヶ月まで自分の体に十分な鉄分が残っていることに注意してください給餌母体の食事を改善するための推奨事項
この研究の著者によると、
食事は牛乳の組成に影響を与え、したがって、新生児が受け取る食物に影響を与えます。母親の食事が不足して不足している場合、牛乳にも欠乏が生じ、新生児にはいくつかのビタミンまたは水和物が不足します。
したがって、母親は穀物や果物の消費を増やし、トランス脂肪、精製油、産業用ペストリーなどの消費を減らすことをお勧めします。また、人間の脳の完全な発達と機能に必須の脂肪酸であり、さまざまな食物に含まれるオメガ-3の欠如を強調しています。
彼らは私たちの生活の中でいつでも、特に妊娠や授乳中に、そして赤ちゃんだけでなく女性の健康のために、従うべきヒントだと思います。ただし、タイトルで尋ねられた質問に答えると、私は、 一般的に、私たちはよく食べたり食事を気にかけたりしません 母乳育児中、妊娠中、またはその他の期間では、男性でも女性でもありません。
しかし、不足している他の段階で目に見えて影響がない場合、ビタミンやミネラルの不足を防ぎ、食事が欠かす可能性のある微量元素を防ぐために、妊娠中および授乳中に医師が指示した栄養補助食品を摂取することができます。このようにして、可能な限り最も健康的で最も完全でバランスの取れた食事を無視することなく、私たちの健康と赤ちゃんの健康に貢献します。
この研究に関しては、採取されたサンプルは非常に少なく、前述の推奨事項にアクセスできなかったようです。
そして、母の食事は母乳の組成を決定しますが、母乳に含まれるビタミンに関しては、 赤ちゃんのニーズをカバーする、しかし、栄養状態と母親が受け取るビタミンの寄与に応じて、それらは濃度が異なります。
母乳の組成には、赤ちゃんが健康に成長するために必要なものがすべて含まれており、AEPEDは、赤ちゃんにはビタミンDサプリメント、母親は早産の場合は鉄、ヨウ素はヨウ素のみを推奨しています。いずれにせよ、母親ができることは 食事を改善することで乳組成を最適化する 私たちの健康のためにより適切な食事で
