生まれたばかりの赤ちゃんが家にいて、夜間の目覚めが続くと、母親の睡眠は質と量の両方に影響を受けることがよくあります。米国で最初の子供を産んだ女性について実施された研究によると、量よりも質の方が影響を受けます。 新しい母親は十分に眠りますが、貧弱です.
彼らは、母親が寝ていた時間、1泊あたり7時間が成人の推奨される休息時間であることを検出しましたが、それでも継続的な中断が睡眠の質を低下させるものです。
数時間以上の睡眠の断片化は、疲労の本当の原因です。連続的な覚醒は毎晩合計2時間の睡眠を差し引くと考えられているため、母親は赤ちゃんの昼寝を利用してその日の睡眠時間を回復することが理想です。
睡眠不足は母親にとって大きな問題になります。質の高い休息を得られないことは、例えば産後うつ病の傾向が大きくなるなどの影響を及ぼします。だからこそ、赤ちゃんの生涯の最初の数週間は、カップルや他の愛する人のサポートが不可欠です。
睡眠は、90分から2時間の繰り返しサイクルで発生します。つまり、母親が夜中に何回目を覚ますかによって、睡眠サイクルをほとんどまたはまったく完了しない場合があります。
研究者が説明するこの問題のパターンは、無呼吸などの他の睡眠障害に似ています。母親は数時間ベッドにとどまることができますが、実際に休む質の高い睡眠時間は非常に短いです。
彼らは、日中の昼寝に加えて、可能な解決策として、母乳育児の場合、母親が母乳を取り除いて、母乳で育てることができ、夜中に目が覚めるのを防ぐことも提案しています。
