ヨガは子供たちが若いので練習できる分野です。それがゲームであるかのようにそれを知らずに、それは彼らの精神運動発達を刺激し、バランスを改善し、リラックスを助けるのに役立ちます。それは楽しいです、彼らが自分自身を表現するのに役立ち、姿勢は最も自然です。このすべてのために、 子供のヨガは子供にとって有益な習慣です.
両親の一人と一緒にそれを練習することはお勧めです。趣味を共有し、子供たちをよりよく知る機会です。
ただし、子供のヨガは大人が行うヨガとは異なります。赤ちゃんでもできますが、子供が練習、集中力、姿勢に気づき始めるのは約4年後です。子どもたちがより多くの姿勢を作られ、維持される時間が短くなると、瞑想が短くなります。
最初は、エクササイズを行った後、リラックスして呼吸を回復するために小さな休憩をとり、徐々に休息位置（savasana）を採用して緊張を和らげ、精神を安心させます。
子供たちがヨガを練習するためのいくつかのヒントを考慮に入れることが重要です。例えば、快適な服装、ゲームとして、決して義務としてではなく、定期的かつ一貫して練習して利益を報告するなどです。
開始するには、15の簡単なポジションを一緒に練習して実行できます。前屈、コブラ、犬と猫のストレッチなどの単純な図は、子供のヨガの世界に入るのに役立ちます。
