栄養補助食品は事実上ゼロであるため、グッズは空のカロリーを提供します。それは普通ではないはずですが、その消費は子供に禁止されるべきものではなく、特別な機会に減らすためです。
ビトニカから、彼らは私たちにいくつかの情報を与えます キャンディカロリー、そうすれば、お菓子、キャンディー、チョコレートのカロリー値の概念が得られます。しかし、カロリーに加えて、キャンディー、ガム、ジェリービーンズ、キャンディーなどの糖分を多く含むものもあれば、チョコレート、パン、チョコレートパンなどの脂肪分の多いものもあることを知っておく必要があります。
私たちはあなたにグッズのリストを提供します サービングごとに含まれるカロリー.
- チョコレート入りパン1個= 200 Kcal
- チョコレートドーナツ1個= 250 Kcal
- ミルクとアーモンドを含むチョコレートバー1本= 160 Kcal
- 1甘いガム= 20 Kcal
- 1キャンディー= 15-20カロリー
- キャンディー1個= 40 Kcal
- 1チョコレート= 100-140 Kcal
- ゼリー豆または菓子の1つの小さなパッケージ= 160-200 Kcal
- 1チョコレートガール= 70-85 Kcal
- 1ロリポップ= 40 Kcal
ご覧のように、特にチョコレートが含まれている場合は、ほとんどのカロリーを含むお菓子はパンです。朝食用のチョコレートドーナツとスナック用の別のドーナツは、子供の食事に500カロリーを追加します。これは、未就学児に推奨される平均1,500カロリーの3分の1以上です。
ただし、脂肪を含まないものの糖度が高く、栄養価のない他の菓子の消費を無視してはなりません。糖の消費が過剰であり、貯蔵限界を超えると、過剰なグルコースが脂肪組織で脂肪に変換され、小児肥満につながる状況です。
お菓子は子供たちの手の届くところにあり、時には私たちが望む以上のものです。それらを禁止する必要はありませんが、私たちは彼らが栄養価の高い食べ物ではないことを理解させ、より健康的な代替品を提供することにより、消費を時々行うことができます。
