私は最近これを始めました 意識的な親子関係の仮想コース、私が子供たちが持つに値する親であると私が基本と考えるそれらのスキルを含めたいです。 今日は怒りと自制心について話します.
彼は前のトピックで、私たちが子供たちに感じる愛を表現し伝達する方法を知ることの重要性について話しました。この感情のコミュニケーションと同じくらい重要なのは、状況が私たちをあふれさせるときの私たちの自制です。怒り、否定性と暴力の引き金に満ちた感情は通常の人間の感情ですが、私たちはそれをクロールして子供に降ろしてはならないことに同意すると思います。
外部環境と子供との関係のダイナミクスの両方が、私たちを 怒りを感じる、そして彼女によって運ばれ、攻撃的または暴力的な行動をとる。
それから、子供が私たちを上回った、疲れ果てている、欲求不満に対する耐性が最小限であるほど多くの問題を抱えている、または叫び声や鞭が誰も傷つけていないとさえ言うことによって、自分自身を正当化することができます。しかし、私は知っていると思う 怒りの原因 そして、それらのネガティブな感情を伝えることを学ぶことは非常に役立ちます。
怒りとその表現に関連する多くの原因と状況があります。最も興味深いのは、以前の認知評価が何度も実行されることなく、通常はすぐに出現することを認識することです。
怒りが爆発する 思考の前またはフラッシュのような思考の後に：現実には、怒りは私たちの目標のフラストレーションから（一般的な意味で）生まれているか、または刺激や生きている状況への強い嫌悪から生まれます。欲しいものがなければ、怒りが現れるかもしれません。
怒りの引き金としての欲求不満
欲求不満は、目標を達成できなかったときに発生します。目標を達成することが不可能な場合、悲しみを感じることがありますが、自分の行動がそれにつながるとすぐに考えると、怒りが生じます。典型的な例は、隣人が音楽を非常に大音量で鳴らし、私たちが休まないようにし、壁に穴を開けることです。これを育てることを例にとると、たとえば、私たちの息子が私たちを歩かせずに足を握りしめたり、絶え間ないおしゃべりで会話を中断したり、彼を落ち着かせるために何をすべきかわからずに泣き叫んだりします。内部で火が点いており、私たちは彼に猛烈に叫びたいだけです。
規範の違反
怒りの引き金のもう一つは 当社または他者の権利が侵害されていることを観察する。殺人についての話を読んで怒りを感じるのと同じように、スーパーマーケットの列に誰かが忍び込むのを見ると同じプロセスが怒りを引き起こします。不正の怒りが私たちを燃やします。
時々、怒りは公正であると言えます。しかし、息子が基本的に考えるルールに違反した場合、この同じメカニズムが怒りを引き起こします。たとえば、誤ってマーカーを取り、部屋の壁全体を塗りつぶした場合などです。さらに悪いことに、私たちが振り向くたびに彼が弟にぶつかると。
親として、私たちは私たちに侵入する感情を理解する必要があります。怒りだけでなく、その表現を調整し、自分自身を子供に叫んだり叩いたりして運ばせるのではなく、偶然、規範を犯したことが本当に重要かどうかを評価します。
学習した偶発事象の絶滅
この怒りの原因は 私たちが一致して起こることに慣れていること 私たちの行動では、それは起こりません。良い例は、コインを入れたときに立ち往生するマシンです。また、子どもたちにも起こります：いつも食べているものを食べたくないとき、着替えに抵抗したとき、または毎晩行うことを行ってから入眠したくないとき（風呂、シジュウカラ、物語など）。
悪い状況
生きること 身体的に不快な状況 それは私たちを怒りに対してより脆弱にします。例は、常に機嫌が悪く、すべてが彼を悩ませている慢性胃痛患者です。これは、親になったときにも起こります：疲れている場合、痛みや病気がある場合、または環境が不快な場合（非常に暑く、寒い場合、空腹です...）
これが起こったとき、私はできるはずです怒りの原因を特定する、これはめったに子供自身ではなく、単に子供であり、感情と欲求不満（それを持っている）を生きているだけです。あなたは立ち上がって深く呼吸しなければなりません。この怒りは子供が急ぐことを望むよりも、私たちが元気でないからだと気づきます。
そして、怒りは状況を認知的に評価する前に私たちを怒らせる感情ですが、私たちはそれをコントロールすることができ、子供にそれを解放しません。
誰もが同じように反応するわけではありません
すべての人が同じように怒りに反応するわけではありません。自尊心が高くなり、ナルシシズムが低くなればなるほど、怒りの表現を簡単にコントロールでき、攻撃性や暴力に反応することは少なくなります。
また 集団的怒りの制裁 それは、自制能力に関係があります。私たちの文脈がコントロールの喪失を有効であると考えるならば、私たちは自分自身を手放す抵抗が少なくなります。そのため、たとえば、すでに父性について言及しているが、子供が欲求不満になったときに親がどのように反応するかは環境に大きく依存する：観客がいないとき、友人が頬の支持者でない場合、私たちは自分自身をよりよく制御します一方、子どもの欲求不満や支持者の否定的な表現に環境があまり敏感でない場合、子どもの怒りに対する私たちの制限は少なくなります。
の 私たちの怒りを制御するための式 子どもたちには多くの人がいますが、彼らが働くことを保証します。私たちの内なる子供と接触し、イライラする状況を打ち破り、子供に意識的に共感し、子供に怒りを感じない人々に囲まれているのが最良の結果です。
