わかった私たちは、怒りは自然な感情であり、特定の状況下では、子どもとの関係に影響を及ぼす可能性があることを理解しています。私たちがそれに夢中になったり、暴力的な反応を引き起こしたりすることは決して正当化できません。
両親は巨大です
証言しても誰も驚かない 子をちょっとした悪魔と見なす子育ての流れ そして、措置を講じたいだけであり、歩道に着かないと、私たちは生きて食べて、時間通りに持ち上げなければ手を上げることになります。
たぶん忘れてしまった 子供たちはどれくらい小さいですか。私たちが完全に、絶対的に感情的に、そして私たち自身の生存という観点から依存している誰かが、コントロールを失い、私たちを脅かすと想像してください。
脅威は疑う余地のない暴力である必要はありません。叫び声、憎しみや軽wordの言葉、または私たちを愛するのをやめる、または私たちに価値がないと告げるという脅しで十分です。単に私たちが自分のイメージを受け取った私たちにとって非常に重要なその人は、私たちの自尊心の枠組み全体が崩壊するように、彼のコントロールの欠如を直接非難します。
広告また 私たちが狂ったように愛する人、怒って私たちに怒鳴り、手を挙げてくれます。たとえ彼がそれを落とさなくても、それは巨大です。そして、私が巨大と言うとき、私は巨大を意味します。その人は、私たちの2倍、3倍、または4倍の体重を測定します。小さな子供にとって、私たちの手は彼の顔よりも大きいです。 5メートルの巨人があなたに向かって金切り声を上げ、あなたの目の前で彼の巨大な手を振ると想像してください。私は恐怖で死ぬでしょう。その恐れのために、子供たちは大人が怒りに駆られて怒りに駆られたときに感じるのです。
一度私たちは学ぶ必要があると仮定した 子どもに対する怒りを抑える、これらが直接的な原因であろうと、他の原因に対するフラストレーションの無力な犠牲者であろうと、制御技術を学ぶための一歩を踏み出すことができます。
緊張が大きいとき
それぞれの人は異なり、重要な状況も異なります。今はたくさんあります 巨大な圧力の下での父親と母親：出口を見るまでdrれる危機の一つ、経済的不足の一つ、永遠のスケジュールと疲労の一つ、孤独と周囲の助けの欠如の一つ。私たちがすべてを非常に困難にする強いプレッシャーにさらされているからこそ、私たちすべてに届く怒りをコントロールすることを学ぶ必要があります。
さらに、この子は、これらの反応を通常のように想定してコピーすることがあります。親が子供に叫んだり、子供をhitったりする傾向がある場合、子供がこれらの行動を繰り返しても驚かないでください。さらに悪いことに、彼らは彼らに無関心になり、それらを返したり、他の人にそれらを行使します。
自己認識と自己管理
すべての親は、重大な外的状況のため、または複雑な家族の動態のために、時には克服されたと感じています。ただし、いずれにせよ、自己認識を通じて暴力的な反応を制御することができます。
私たちは、怒りは人間が脅迫または欲求不満を感じるときの人間の通常の反応であると説明しました。循環、ホルモン、心理レベルで私たちが生み出した損害に加えて、他の人、特に子供にも害を及ぼす可能性があります。そして、私たちはそれを確かに望んでいません。
自己分析
怒りが私たちにあふれていると感じたら、お互いをよりよく理解するための練習をすべきです。良い考えは、怒りを引き起こす状況を書き、その感情の本当の原因を特定し、落ち着かせ、それらを隔離して、すべてをその場所に置くことです。時々、子供が原因ではなく、仕事、パートナーの態度、健康や経済的な懸念、または私たちの時代の貧弱な管理です。
そして、それが本当に私たちの息子がすることだと信じるとき、私たちはできる 私たちを変えるものを冷静に分析する、育児に関するガイドラインや環境に変更を加えているものがあるかどうかを特定します。兄弟の到着、未熟な学校教育、学校での問題、またはそれらにあふれた状況。とりわけ、このプロセスでは、罪を犯さずに自己批判的でなければなりません。問題を特定することは、私たちを傷つける理由ではなく、強さと解決策を見つけるためです。
叫ぶことなくフラストレーションをダウンロードする
欲求不満を解消する良い方法は涙です。何かが間違っていても泣くことを恐れないでください。このように否定的な感情をダウンロードし、必要に応じて泣くことは悪いことではなく、回復に役立ちます。しかし、子供の前で泣くことは避けましょう。友人、パートナー、または一人でも一緒にやってください。
または、さらに、フラストレーションを伝えるのに役立つテクニックやエクササイズを探しましょう：スポーツ、ヨガ、瞑想。
共感と尊敬、素晴らしいレシピ
共感を行使する それは怒りが私たちを盲目にする前に欲求不満を導くための等しく価値のある公式です。私たちが慣れていない場合、それは面倒なプロセスであり、爆発する前に深く呼吸して自分自身を強制することを学んだとしても、リラックスしているときにそれを行うと、両方の相手の行動の原因を理解しようとすると、それはまだうまくいきます変更されました。
別のアイデアは 他の人が私たちのために持っていることを望んでいるのと同じ敬意もそれを受ける権利があることを理解するよう努める。私たちの暴力的な反応が止まるように、時にはこれを非常に意識的に明確にすることで十分です。私たちの子供に対して、私たちは自分自身に対して耐えられない、または有害であると考えることは何もできません。
時間通りに止まる
私たちの肉体的な感覚を認識することは、怒りが私たちを圧倒するという明確な指標を与えてくれます。急速な脈拍、頭痛、胃の痛み、いらいら、筋肉の緊張などの信号に注意する必要があります 時間通りに止まる.
怒りがどのように引き起こされるかを見る前に、休憩を取り、リラックスし、外部から状況を見て、気になるものを特定し、それをより断定的に表現する方が良いです。時には、この反省の時間は、私たちが攻撃されたと感じるのは子供がすることではないが、彼が原因ではない他の状況、または単純に、彼が無実ではるかに脆弱であることを発見することを可能にします自分より。
最後のヒントはまたは子どもたちの反応を保つ 私たち自身の態度の前に。怒りや叫びはあなたの行動を止めるかもしれませんが、それはあなたの一般的な状態を変えたり、私たちが期待することを理解させたりしません。説明、忍耐、気晴らし、そして愛情は、間違いなく多くのより良い結果をもたらすでしょう。
