ビデオで私たちを示すこの素晴らしい例を見つけました 赤ちゃんと一緒に屋外体操をする方法.
これはFitness Plein Airと呼ばれるフランスの会社が実施するコースですが、体調を保ちたいが、ジムに通うために子供から離れたくないママには多くの良いアイデアを与えることができると思います。
アイデアは魅力的です。母親のグループが公園に集まります。彼らは幼い子供と赤ちゃんをカートに入れます。彼らは互いに話します。これは非常に重要です。そうすることで、お母さんが孤立を感じず、経験を共有できるようになると同時に、 彼らはまだ子供と一緒に運動できます.
介護者と一緒に離れる必要はありません。彼らは自分で見ているかもしれませんし、子供でさえいくつかの活動に参加することが奨励されています。
3か月の出産後にこれらのエクササイズを行うことをお勧めします。また、コースで医師の診断書を要求する場合であっても、医師に見せることの便利さについてアドバイスを求めることをお勧めします。そして、常に心に留めておく必要があります 産後、運動への復帰は緩やかでなければなりません。
ビデオを楽しむためにフランス語を知っている必要はありません。また、独自のグループを作成するためのアイデアを得る必要もありません。 子どもを散歩に連れ出す練習。素晴らしいアイデアは何ですか？
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