父親と母親のコース：楽観主義を学ぶことができます

私はこのトピックを開始します 楽観学習 TEDのビデオで マーティン・セリグマン 一般的な考え方を説明してください。スペイン語の字幕で直接アップロードすることはできませんでしたが、TEDページで見つけることができます。母性と父性のコースを続ける前に、一緒に見るのは良い考えだと思います。

セリグマン教授がインタビューで彼の幼い娘が子供たちを教育し、彼らがより幸せになるのを手がかりとして教えた方法について語ったことを引用します。

それはひらめきのようなものだったので、私はその瞬間についてたくさん書きました。私は庭にいて、雑草を除草していました。娘が私の周りで踊り、雑草を空中に投げました。私は彼にそれをやめろと叫んだ。彼女は非常に怒って立ち去り、数分後に戻ってきて言った。「5歳になったとき、私はもう泣かないと約束して、それをやった。一方、あなたはまだ不機嫌です。」その観察は私に固執し、私を変えました。子どもを教育することは、子どもを絶えず矯正することではなく、子どもの力を評価し、できる限り養うことにあると理解しました。また、心理学の主な貢献は、人々が自分の美徳を見つけて幸せになるのを助けることでもあるのではないかと思いました。

前のトピックで、子供たちに無防備な反応を引き起こすことがいかに簡単であるか、そしてそれを開発するために彼らがさらされる可能性のある環境と状況について話しました。今日、私たちの母性と父性のコースでは、あなたがそれを克服するのに役立ついくつかのアイデアを提供しようとしますが、とりわけ、あなたが開発するのを助けるために 楽観的で前向きで創造的な思考：幸せになるために。

楽観的な子供

Seligmanの本「Optimistic Children」を読むことをお勧めします。彼は研究者としての人生の結果を非常にアクセスしやすい方法で説明し、家庭や学校で前向きな思考をするための実用的な解決策を提供します。

彼の論文は、私たちが幼少期から逆境、問題、そして世界の非常に機能していることについての思考のモデルまたは「説明的なスタイル」を学ぶということです。親は、幼少期から、自分自身と環境（個人、学校など）を理解する方法をほとんど子供たちに植え付けます。

最も興味深いのは、本の中で、セリグマン 親と教育者に実践的な教育演習を提案する 子どもや青少年が自分の人生をコントロールし、楽観的で現実的で、頼りにする力に満ちた世界に直面するのを助けるために。警告サインは、挑戦に直面したときの自分自身や落胆に常にまたは決して関連しない言葉を含む行動やフレーズに注意を払うことです。

この点での彼の仕事は フィラデルフィアの学校で開発したプログラム また、コミック、ロールプレイングゲーム、通常のゲーム、ディスカッション、ビデオを使用して、彼のコンセプトを教え、学齢期の子供に認知療法を適用しました。彼は彼らに彼らの自動思考を検出し、彼らの思考を判断するように教え、それから彼らが彼らの問題をよりよく管理するように教えました。

親は楽観主義を教えることができます

本の中で彼は一連の 親が最初に自分に適用すべきテクニック その後、あなたはあなたの子供たちとそれらを練習することができます。

重要なのは、自分が悪いと感じる自分自身の否定的な考えを検出し、自分自身と世界についての私たちの信念が真実である必要がないことを理解し、自動思考を含まない否定的な状況に一貫した説明を与えるよう努めることです「私は不器用です」または「誰も私を理解していない」と入力します）、最後に、物事が私たちを妨げないように、最悪の事態に陥ると考える傾向を制御します。

もちろん、私たちは彼らに伝えることには細心の注意を払わなければなりませんが、特に彼らの中に自分自身と彼らの能力のネガティブなイメージを見るなら。建設的な批判の権利を否定することなく、子どもたちの気持ちに注意しながら、これらの問題に取り組むことができる場合があります。事前の判断やプレッシャーなしに、彼らと話をし、彼らの経験、問題、思考、感情について話してもらう必要があります。

セリグマンは、両親が子供たちと一緒に教えるために子供たちと一連のエクササイズを行うことを提案します 積極的で現実的な内部対話を開発する 自動アイデアを検出します。最初に物語を持ち、最後に子どもの現実の状況に対処するために、両親は彼が問題に対処するプロセスで彼に同行します。

子どもたちと多くのことを話し合って、創造的な解決策を見つけ、他の人に頼り、彼らの経験の本当の説明を見つけ、彼らの才能とリソースを見て評価することによって否定を克服するために肯定的な観点からそれらを観察できることを理解するためのリソースを与えることができます彼らが変えることができるもの。