幸いなことに、私はコーヒーを飲まないので、妊娠や授乳期にこれらの疑問に直面する必要はありませんでしたが、多くの母親は確かに赤ちゃんに対するカフェインの効果について疑問を呈しています。まあ、 赤ちゃんの睡眠に関しては、中程度の量のコーヒーは影響しないようです.
ブラジルのような著名なコーヒーの国で実施された雑誌「小児科」で最近発表された研究は、母親が1日に1杯または2杯のコーヒーを飲むのが好きだからといって、赤ちゃんの夢が損なわれないと結論付けています約900人を超える最近の母親。
しかし、コーヒーメーカーに喜んで投入する前に、妊娠中のカフェイン消費が流産または早産のリスク増加に関連していたかどうかに関する長年の研究が複雑な結果に達していることに留意する必要があります最近の研究では、その大きな危険性を実証できていません。
赤ちゃんの睡眠への影響に関しては、妊娠中または授乳中のカフェイン摂取が彼に害を及ぼすかどうかについてはあまり知られていませんでした。
ブラジルのペロタス連邦大学のイナ・サントスと彼女の同僚の結果は、妊娠中または授乳中のカフェインの高摂取をサポートしていませんでしたが、 適度な量は危険を意味しない.
専門家は、最近の母親885人に、3か月齢のカフェイン摂取量と赤ちゃんの睡眠習慣についてインタビューしました。 1人を除く全員が、妊娠中にカフェイン入りの飲み物を飲んだと言いました。
参加者の約20％は、毎日少なくとも300ミリグラムの大量の消費者と見なされていました。出産後3か月の間にカフェイン摂取量が多いと報告したのはわずかに14％だけでした。約200 mgは平均的なコーヒー1杯の量です。
一般的に、研究者はカフェイン消費と赤ちゃんが「睡眠障害」を起こす可能性との間に明確な関係を見つけられませんでした。
母親のほぼ15％が、3か月の子供が1晩に3回以上目覚めたと言いました。しかし、カフェインを大量に摂取している消費者の間では、その可能性は統計的には大きくありませんでした。
これらの結論はブラジルの研究に現れ、妊娠中の中度のカフェイン消費が一般に安全であることを示唆する証拠が増えていることを支持しているようです。
安全なコーヒー制限とは何ですか？
母乳育児に関しては、少なくとも1日に300 mg以下のカフェインで十分であると考えられています（1杯半のコーヒー）。これは、満期産の健康な赤ちゃんの場合です。しかし、未熟児や新生児はカフェインをよりゆっくりと代謝し、母乳に入る少量のカフェインに対してより敏感になります。
他の研究では、 母乳育児中のカフェインの高レベル 毎日300 mgをはるかに超えると、特定の睡眠障害や赤ちゃんの神経質につながります。
母親が消費するカフェインは母乳にすぐに現れ、摂取後1時間または1時間半で濃度のピークが得られることを思い出してください。したがって、母乳育児中のコーヒー摂取は適度であり、できればカフェイン抜きのコーヒーであることが重要です。
コーヒー、紅茶、コーラなどの飲料に含まれるカフェインでリスクを取る価値があるかどうかも考慮する必要がありますが、これは母親の脱水にも寄与する可能性があるため、変更したくない場合は牛乳の生産は、のどの渇きに注意し、カフェインなしでより多くの液体（水または天然ジュース）を飲む必要があります。
このすべてのために、 妊娠中および授乳中のカフェイン消費は、赤ちゃんの睡眠に影響を与えないようです 調査によると、3ヶ月の年齢では、暴露されたすべてのニュアンスを考慮するのが便利です。
