私たちは今あなたを提供します 子どもたちが野菜を食べるためのより多くのアイデア 彼らは好きではありませんが。より粘り気のある、または歯ごたえのある調製物は待つことができますが、あらゆる方法ですべてを食べることを主張する必要はありません。
子どもたちが野菜に関して抱えている最大の問題の1つは食感であり、それらの子どもたちを食事に取り入れさせるための最良の戦略は、食べ物を作るのが便利ではないため、味に慣れて食べることですこれらの重要な食物を与えることを止めることさえできません。
クリームとピューレ
最初の可能性は クリーム、スープ、ピューレ 最初のコースとして野菜を使って。無限のバリエーションを代替できます。
クリーム、ズッキーニ、スカッシュについて話すと、エンドウ豆とネギは非常に食欲をそそります。味を良くするために、風味を柔らかくする調理済みポテト、ベシャメル、または少しのクリームを加えることができます。さらに、パンの皮、ハム、またはおろしたチーズをそれらの上に置くと、非常に魅力的です。
スープとスープ
スープとスープは、野菜を隠すことができる他の準備です。通常のスープ用に多くの野菜を使ったスープを作りましょう（子供がそれを望まない場合は、ピューレに使用したり、小分けにして食べることができます）。
タマネギ、ジャガイモ、ニンジン、キャベツ、インゲン、ネギ、セロリ、カブ、パースニップを野菜ストックに入れることができます。次に、麺またはご飯を入れて調理するときに、スープで野菜をいくつか叩くことができます。最初はほとんどなく、非常に柔らかいままです。
カルゴで溶かされた野菜を受け入れたら、最初に付け加えた麺と野菜を混ぜ合わせ、興奮させるもの（セラーノハム、鶏肉、卵のみじん切り）を混ぜます。
救助されたコロッケとdump子
コロッケと産業dump子はテーブルに置かないほうがよいという基礎から始めましょう。彼らが自家製の料理に慣れてきたときにそれらを試してみたり、それをしない方が良い。
私たちが通常ハム、マグロ、または肉で作るコロッケは、補足として、または単一の詰め物として野菜を運ぶこともできます。それらをこれらの皿に入れるのが早ければ早いほど良い。
揚げたタマネギは不可欠ですが、ニンジン、ロンバード、エンドウ豆、ほうれん草も見栄えがしますが、最初は子供がテクスチャに問題がある場合、それらをたくさん切る必要があります。
エンパナディージャの詰め物は、タマネギとニンニクに加えて、マッシュルーム、マッシュルーム、スカッシュ、トマト、ズッキーニまたはナスの多くの野菜も運ぶことができます。野菜だけで作ることもできますし、肉、鶏肉、マグロ、卵焼き、チーズを加えることもできます。生地の作り方がわからない場合は、既に用意されている生地を使用できます。柔らかくしたい場合は、小さな卵を塗ったオーブンに入れます。
チャイニーズロール
あなたの子供は彼らが好きですか？ チャイニーズロール？その後、先に行く、あなたが家でうまくやれないことを恐れないでください。米粉のウェーハは販売されていますが、エンパナディーラ用に販売されているものと同じもので作ることもできます。私は後者を使用します。最初のものは美味しくて軽いですが、非常にデリケートだからです。
私はニンジン、タマネギ、ニンニク、キャベツを非常に細かく刻み、以前はパンを1分間通過させました。肉、鶏肉、ハムも入れられます。ひまわり油のほうが本物の味がしますが、私はオリーブを使用しており、とても美味しいです。
ハンバーガー
の 野菜ハンバーガー 彼らは野菜をより簡単に組み込むことができる料理の1つであり、可能性はほぼ無限です。基本的な考え方は、揚げることができる生地を作ることです。食感に問題のある子供がいる場合、生野菜はピューレに減るまで1〜2〜3に刻まれます。生の浸漬マメ科植物を追加して、密度を高めることもできます。
次に、そのピューレに、適切なテクスチャーが得られるまで卵と小麦粉を加えます。時々、ハンバーガーを作るのを難しくするために生地を冷蔵庫にしばらく置いておく必要があるか、パンにスプーンで入れることができますが、少し注意して通常の肉と同じように作ることができます。
それらに風味を付けるには、刻んだタマネギ、ニンニクを追加するか、粉末調味料を使用することをお勧めします。真実は、私はこの料理に抵抗する子供に会ったことがないということです。
パテとソース
準備する 濃いソース または、子供たちがコリーン、パンのスティック、またはトーストの上に広げることができるパテは、食感に抵抗することなく野菜を食べるための別の方式です。秘密は、パスタが塊でなく、濃厚で非常においしいままであるということです。ひよこ豆、レンズ豆、調理済みの豆、エンドウ豆、きのこ、コーンスターチを少々、生のトマトに調理済み卵黄を混ぜたもの、キュウリ、ヨーグルト、ニンジン、ビート、スカッシュから作ることができます。そしてもちろん、アボカドを使って。誰も抵抗しない食欲をそそる野菜の料理はこれです。
野菜ドリンク
私はすでに子供にフルーツジュースを作ることを提案しましたが、私たちはそれらを与えることもできます 野菜ジュース、おいしいです。ブレンダーを使用するか、それらを叩いて、お気に入りの果物と十分に新鮮なミックスを提供できます。
たとえば、ニンジンはオレンジやマンゴーと完全に絡み合っています。セロリ（非常に芳香性が高いため少量）、レタス、キュウリ、トマトは、単独または混合で非常に良い結果をもたらす他の種類の野菜です。重要なのは、はい、よく叩き、必要に応じて緊張させてください。そうすれば、飲むときに見つける繊維が残りません。
あなたがそうであることを願っています アイデア 前のものが失敗した場合、あなたを助けるので、 あなたの子供は必要な野菜をすべて食べます、テクスチャに問題がある場合でも。
