の 尿の損失 彼らは通常妊娠中、特に妊娠後期の後に一般的です。咳、くしゃみ、大声で笑う、特定のスポーツの練習、またはちょうど良いペースで歩くなどの日常的な行為は、尿失禁のエピソードにつながる可能性があります。
今日は、妊娠中や産後でも尿漏れが発生する理由と、尿漏れを避けるためにできることを説明します。
妊娠中に尿が失われるのはなぜですか？
妊婦のほぼ40％が尿失禁に苦しんでいます。 通常の不快感、しかし非常に不快で心配、ホルモンの変化、体重増加、膀胱が成長するにつれて膀胱にかかる圧力などの要因の計算により発生します。
赤ちゃんなどでは、あなたはトイレで100メートルのチャンピオンですか？なぜ妊娠中に頻繁に排尿する必要があるのですか他にもあります 尿失禁の素因となる危険因子など：
- 妊娠前の過体重と肥満。
- 妊娠中の過度の体重増加。
- 双子妊娠
- 骨盤底筋の硬さが同じではないため、35歳以上であること。
- 初産であるため、最初の妊娠では女性の骨盤底が最も苦しむ時期です。
- 家族歴がある、つまり、尿失禁のある母親または姉妹。
あなたが妊娠していて、時折尿失禁のエピソードに苦しむなら、それは重要です それが本当に尿であることを確認してください、羊水が失われる可能性のある原因があるため、その場合は直ちに医師に相談してください。
赤ちゃんなどでは、壊れた水があるかどうかをどのように知ることができますか？妊娠中の尿失禁のほとんどの症例は重篤ではなく、 出産したら解決する、しかし、この段階で尿の損失に苦しむ多くの女性は、将来的にも女性を苦しめる可能性が高くなることを知っておくと便利です。
分娩後も失禁が続く場合
時折、産後も尿失禁が続くことがあります。そして、妊娠中に骨盤底を支えなければならなかった体重が筋肉を弱め、特定の努力の前に尿の滴が不本意に逃げた可能性があるということです。
この状況は通常、出産後5〜6週間で消えますが、お勧めします 医師または骨盤底専門の理学療法士に相談してください、彼らは私たちの筋肉の状態を評価し、それを強化し、これが起こらないようにするためのガイドラインを提供します。
妊娠中の尿の損失は避けられますか？
私たちが見たように、妊娠中のかなり一般的な不快感ですが、骨盤底に専門の医師または/および理学療法士に相談して、評価を行い、この点で進む方法を教えてください。
実行できる推奨事項は次のとおりです。
排尿の衝動を待つことはありません。これが起こる前に膀胱を空にしてみてください。
膀胱を刺激するカフェイン、辛い食べ物、ソフトドリンクの摂取を避けてください。
硬い便は膀胱を圧迫し、漏出に対してより「脆弱」になるため、妊娠中の便秘は避けてください。
尿失禁には特別な湿布を使用します。これは尿路感染症の予防にも役立ちます。
赤ちゃんなどで骨盤底の回復、その偉大な未知妊娠中の尿漏れも防ぐことができます 妊娠する前に骨盤底を強化します 専門家が指導する特定の演習を行います。この意味で、ケーゲルエクササイズは優れた味方です。1日5分で筋肉の緊張を和らげ、尿失禁を予防（または克服）できるからです。
妊娠している場合は、この運動を日常的に練習する必要があります。これは、毎日の体調改善に役立つだけでなく、 分娩時の筋肉を強化します.
低血圧腹部体操の練習、および特定のヨガとピラティスのエクササイズは、ケーゲルエクササイズを補完できますが、妊娠中の低血圧は推奨されません。
そして、一度出産したら、「中国のボール」または膣内球も興味深いことがあります この領域の筋肉の緊張を回復する治療ツール、スペシャリストが推奨している限り。
要約すると、妊娠中に基本的な役割を果たし、出産時に赤ちゃんの余分な体重を支え、膣に押し込むことに加えて、トーンのある骨盤底は尿道括約筋の制御に役立ちます。
