悪い食習慣と座りがちなライフスタイルは、肥満と小児期の過体重の鍵として位置づけられています。幼い頃から悪い習慣を身につけた場合、それらは一生を通して予測され、健康に影響を及ぼします。幼少期は、優れた栄養的および身体的運動を強化する決定的な瞬間です。
先進国社会で最も深刻な子どもの健康問題の1つは、6歳未満の子どもでさえスペインでも増加しています。そのため、Eroski Consumerは 小さなものの食習慣や余暇の習慣は何ですか？.
このため、5〜12歳の子供が住んでいた9つの自治コミュニティの世帯で1500件の調査が実施されました。彼らは家族で買い物をする人にインタビューしました（ほとんどが女性で、半分以上が35歳から44歳の両親でした）。
知っておくべきことは何ですか？
回答者に尋ねられました ルーチン、食事計画、1日あたりの食事回数、各食品グループの摂取頻度、および子供たちが自由時間に行う活動（スポーツ、コンソールおよびビデオゲームの使用など）。私は個人的には、子どもや子どもの肥満、その原因、責任に関する意見を母親や父親にも尋ねることが非常に重要だと考えました。私がこれを言うのは、時々、私たちが運んでいる非常に速い生活のペースには、 親の機能における特定の「怠慢」。その中には（間違いなく）健全な成長に向けた栄養を提供すること。毎日、軽食のために工業用ペストリーを（繰り返し）食べる子どもたち、食事の30分前にチョコレートを飲むことを許される子どもたち、そしてスーパーマーケットでその週の購入を「指示」する人々さえいます。
調査対象の世帯の88％で、子どもたちは5つの推奨される毎日の食事を作ります
見つかった結論の中には、 回答者の75％で、親は自分の子供の食事はかなりバランスが取れていると考えています。、まだ栄養に関するいくつかの間違った習慣があります：少し野菜、あまりにも多くの肉製品、たくさんの産業ペストリー...
運動の練習を軽視しますか？
また、スポーツはもはや子供たちの懸案事項ではないことも発見されています。調査によると、家庭の14％で、子どもたちは暇な時間に身体活動をしていません（学校で練習している2時間の体操に加えて）。また、毎日少なくとも30分間の有酸素運動を子供たちが蓄積することをお勧めします。
これらのタイプの研究では（そしてそれは考慮に入れられるだろうと思う）、私は親が起こりうる身体運動のすべての可能性を認識することが重要だと思う。私の子供たちは学校の外で「規制された」方法でスポーツをしていませんが、午後はランニング、登山、自転車やスケートボードにとどまるために過ごしています。それに加えて、少なくとも週に3日、彼らと一緒に山を歩いています
肉を多く食べる傾向があり、魚が少なく、野菜やマメ科植物が少ない
5〜12歳の子供 彼らは週に3〜4回魚と肉を食べるべきです。ただし、回答者の35％は、週に1〜2回しか魚を調理しませんが、肉の消費は十分です。
否定的な事実として、 調査対象の世帯の27％に肉派生物が含まれています （ソーセージ、ソーセージ、ハンバーガー）、これらの製品の存在は完全に消耗品であることを考慮して、毎日。調理済みの食品を赤字に悩まさずに排除することもできますが、それらを摂取する場合、たまに乱用することはありません。
野菜（および果物）を毎日食べることをお勧めしますが、 回答者の半数のみが、手紙に対するこの勧告に従うと断言しています。対照的に、世帯はカロリー摂取量を増やし、より多くのタンパク質と脂肪が食事に含まれています。
5歳から12歳までの子供が1年に8センチメートルまで成長することを考慮に入れると、身体活動を発達させて健康になるための多様な食事が必要です
つまらないものは消耗品です
彼らは空のカロリーを提供するだけで、まったく栄養を与えません...それが十分ではない、彼らは食欲を奪うように、調査された世帯の26％が家の子供たちが週に2回または3回それらを食べていることがわかりました毎日の摂取を許可する親は減少します（4％）。
太りすぎや子供の頃の肥満の問題は、アメリカ人のような社会のユニークな「遺産」ではなくなったため、子供の食事を指導または再考するためだけに数字を考慮することが重要です。残念ながら、スペインではプレティーン人口の45％が体重の問題を抱えており、 26％が過体重であり、19％が肥満であり、過去10年間減少していない数字.
画像| Flickrソースのstevendamron、eileenmcmahon、marksdk | Eroski Consumer Pequesなどに関する完全レポート|より健康な乳児の摂食、食物、座りがちな生活様式および睡眠不足、小児肥満の維持と増加における決定的な変数
