健康を維持するには、バランスの取れた食事が不可欠です。そして、それは子供たちにとってより適切であり、それは彼らが最適な身体的および知的発達と適切な成長を達成することを可能にするからです。それが不可欠である理由です 学校のメニューを自宅で食べるものと調整する.
食堂サービスを使用するか、学校に連れて行けるようにタッパーを準備しましょう 子供が食べるものの概要を持っている バランスの取れた食事を与えることが基本です。
バランスの取れた食事
理想的な乳児食は、すべての可能な食物を持っているのではなく、必要なすべての栄養素を提供するべきです。毎日服用することが重要なものもあれば、保管されているものもありますので、毎日よりも毎週のニーズを考慮することができます。それが重要な理由です 学校とホームメニューを調整する.
念頭に置いておくべき重要な問題は、計画は重要ですが、子供たちが干渉せずに健康的な食べ物を提供することなく食べ物を選択できる場合、彼らの選択は、いくつかの研究によれば、本当にバランスが取れているということです
つまり、健康的な食べ物でさまざまなテーブルを設定した場合、子供たちにキャンディを与えたり、食べ物を報酬として使用したり、脅したりして失礼することはありません。
それが私がタッパーに賛成している理由です。なぜなら、私たちは自分自身であり、親であり、子供たちの希望に応じて何を置くかを決める子供たちとのコラボレーションができるからです。
しかし、ダイニングルームを使用し、これが選択肢の可能性をほとんど残していない場合でも、子供たちが自宅で作る残りの食事でその良い習慣を回復できれば。
理想は 子どもたちに毎回完全なテーブルを提供する。新鮮な野菜とタンパク質の温かい料理、サラダ、チーズ、フルーツ、ナッツ、パン、自家製ビスケットなど、あまり調理する必要はありません。
しかし、すべての子供が良好な栄養教育で学齢期に達するわけではなく、すべての学校の食堂のバランスが取れているわけでもないため、選択の自由を補完する必要があります 学校のメニューと自宅で提供するものの良い調整.
真実は、本当に学校を選択する自由があった場合、考慮すべき点はダイニングルームとその品質になりますが、現実には、この意味で、学校が選択されないことが多く、可能性はあまりありません食堂の質を知ること、またはそれに影響を与えること。
私のアドバイスは、可能であれば、地元の製品、揚げ物なし、揚げ物なし、高品質のタンパク質で作られ、オリーブオイルのみを使用し、全粒小麦粉を使用し、工業用乳製品を使用しない、さまざまなメニューを提案する学校を選ぶことです。
しかし、はい 学校のメニュー 品質が悪いため、特に重要なのは、 自宅では、可能な欠点を調整して埋めます。
学校と家庭のメニューの調整
もちろん、それぞれの子供とその食欲、そして学校の食堂の質にもよりますが、計画する必要があります メニュー調整 どうにかして。
持っていることが重要です 学校メニュー 毎月、また彼らが何を置くかを直接知っています。つまり、さまざまなサラダビュッフェは、レタスの葉とトマトの透明なスライスと同じではありません。パンガで作られたボロボロの魚の工業的な準備は、サーモンのスライスと同じではありません。貪欲なプレティーンや食べやすい子供を持つことは、小鳥のように見える人と同じではありません。
したがって、リストを用意し、リストがテーブルに正確に配置されていることを確認してください。そしてそれについて、計画してください。とにかく、毎晩良いサラダを食べるべきではありません。これは特に学校が不足している場合に基本的なことです。
子供が食べる量が少ないか少ない場合、学校が基準を満たしていないものをすべて食べると主張する場合、私は常に、私の意見では、タンパク質を強調して、より少ない量のスナックと一皿の夕食を与えます高品質で新鮮な野菜。これは、通常学校で欠けているものです。
はい 学校メニュー 彼らは揚げ物を使用します、私たちはそれらを避けます。彼らがパン粉を作るならば、我々はそれらを避けます。通常起こるように、過剰な水和物と脂肪がある場合、最も簡単な料理、肉のステーキ、または野菜と組み合わせた魚のグリルまたは蒸しを選択します。
夜にパスタやご飯、またはスープを使用する場合、学校で食べていない日にそれを作ろうとし、低脂肪で野菜やタンパク質で調理します。そしてもちろん、私たちはジャンクフード、産業用ペストリー、調理済み食品を避け、地中海式の食事に賭けます。
つまり、 学校のメニューとホームメニューを調整しましょう、私たちの家庭で栄養素と可能な限り最高の品質のバランスを探して、肥満を促進し、ほとんど栄養を与えない製品で子供に負担をかけすぎないようにして、必要なビタミン、繊維、タンパク質、ミネラルのすべての豊かさに道を譲りますよく育った
