親に子供が肥満になったと思う理由を尋ねたら、答えがあると思います。 彼らはたくさん食べて少し動く。他の人は、遺伝学、代謝、骨の幅、体液貯留などの質問を追加しますが、私はそれ以上のことを知りません。
「たくさん食べる」では、子どもや青年の1日のカロリーの必要量を正確に計算し、知るために、最近研究が行われました。 子供が太りすぎまたは肥満になり始めるのに必要な1日の余分なカロリー数 そして、彼らは彼らが思っていたよりもはるかに多いことを見てきました。
いくつかの研究データ
雑誌に掲載された研究 ランセット糖尿病と内分泌学、子供の代謝は大人の代謝よりも活発であり、思春期に達するとエネルギー消費が遅くなる傾向があることを考慮して、子供のエネルギー需要を計算するために使用される数学モデルを更新してくださいなぜなら、彼らはもはや幼い頃ほど動いていないからです。
これに加えて、彼らはそれを見た 子どもたちが論理的または予想以上に体重を増やすために必要なカロリーは、彼らが思っていた以上でした。これまで使用されていた数学モデルでは、5歳の正常体重の少女が10年までに10 kgの過体重を得るには、1日あたり40 kcal余分に消費する必要があると推定されていました。これは小さなリンゴに相当します。
新しい計算によると、この少女は実際に食べなければならないものは 約400 kcal以上、これはフライドポテトの平均的なサービングに相当します。
子供の場合、カロリーの数は少し異なります。たとえば、太り気味の8.2 kgの11歳の少年は、通常の体重の子供よりも1日あたり約320 kcal多く食べています。それが女の子なら、私は301キロカロリーをもっと消費したでしょう。
研究者は、新しい計算を使用してアメリカの人口のデータを知りたいと考えたため、アメリカの疾病管理予防センター（CDC）からデータを取得しました。うう彼らは、今日の子供たちが平均して体重を量っているのを見ました。 70年代後半より5.9キロ多く そして、その増加を達成するために、彼らはいくつかを消費していると推定しました 1日あたり200 kcal以上、これは夏になったので、バニラとチョコレートコーンのアイスクリームとほぼ同じです。
だから、見た目よりも悪い
これらのデータは、その後、 多くの子供たちの食べ方は見た目より悪い、私たちが思っていたよりも不均衡。子供だけが少し費やして、40 kcalだけ多く摂取すると信じられる前に、必要以上の体重を蓄積し始めました。どうやら、体には少し蓄積された脂肪を簡単に通過させないための防御機構があります（大さじ1杯を食べるために子供を迫害する母親に対する防御機構でなければなりません）。
さて、その防御メカニズムには限界があり、子供が毎日数杯余分にティースプーンを食べるのと同じではありません。それは気分が悪いが、ママまたはパパがなんとか飛行機に乗って半分を食べるピザエルソリート、ソファに座って、ドローイングやディズニーチャンネルの「壮大な」シリーズや「教育的な」シリーズを見たり、両親が皿に置いたものがすべて終わったと思われる 「私の子供はよく食べる」と言われています.
同じ年齢の子どもたちが両親や祖父母よりも体重が5.9キロ増えた場合、 遺伝学が働いている何か他のもの。数日前、母親と娘の食事を変更する方法について母親とほぼ1時間30分話し合った後、娘の食事は4歳と7歳で体重が残り、家族の活動を探すことを勧める誰もが今動いているよりも動いて、彼はそのように私を解放しました、「彼らの父親の家族に外出したことは明らかです...彼らはすべてそのようなものであるから、彼らはいくら体重を減らしません」 。
さて、彼らが小さいので習慣を変えようとせず、同じものを食べ続け、「ソフィング」（彼女によると）を楽しんでもらいましょう。 12キロを失い、20キロを回復した人たちと同じ成功を収めました。私は彼にそれを伝えませんでした（私は勝ちました）が、遺伝学は重要な要因であるが、 乱雑な方法で食べ過ぎ、どんな種類の運動もしない.
空腹でのどが渇いて
水の入ったグラスで子供の後ろに行く母親や父親を誰も知らないので、彼らがそれを終えるのはほぼ確実です。「おい、テーブルから起きて、グラスを終えて、水が残っている！確かにそれはあなたにとって不条理なことに面白いようです。まあ、はい、それはそのようなものです、あなたは正しいです、それができないのは不合理です、なぜなら それが子供がのどが渇いている理由です。実際、彼らは「水！、私は水が欲しい！」と言って一日を過ごします。そして、彼らは通常、あなたが座る正確な瞬間に、彼らに水を一杯用意します。あなたに満足はありません。
しかし、食べ物のテーマはバラバラです。子どもたちは、いつ、どれだけ食べなければならないかを知るための同じメカニズムを持っていますが、それを区別するために、それを「渇き」と呼ぶのではなく、「空腹」と呼びます。
そして、ここでは、多くの親はそれを無視し、 あなたの子供が食べるべき食べ物を管理しよう。食べる量が少ない場合、rib骨が見える場合、食べるのが非常に悪い場合、よく食べる場合、しかし強制されたおかげで、皿を仕上げない場合など
まあ、私は同じ懸念を持っているすべての母親と父親に言うのと同じことを言います：「彼を残して、彼が少し食べるなら、それは抗危機の子供があなたを残したということです。 （それは通常、そしてそれが少し低い場合、それは通常、父親または母親が子供と同じくらい薄かったという事実と一致します） 彼を強制しないでください。それから、彼らは皆、ダイエットで30人に到着し、ジムで自殺して体重を減らします。」
