私たちは世話をするつもりです 学童の給餌：多くの肉体的および心理的変化が生じる生活の段階。給餌することにより、栄養上のニーズに対応し、また特別なまたは一時的な状況（病気、季節変化など）にも対応します。そしてもちろん、食べることで空腹を満足させるだけでなく、私たちの体に必要な栄養素を提供します。
子供の場合、 食物はまた、彼らが互いに多くの異なる活動を行うために必要なエネルギー消費のレベルに直面することを可能にします、体と心がフィットする必要があります。学校に通ったり、勉強したり、遊んだり、読んだり、走ったり、宿題をしたり、スポーツをしたりする子供が、栄養の必要性を無視した場合にどうなるか想像してみてください。彼はおそらくもっと簡単に疲れ、以前好きだった活動への興味を失うでしょう。しかし、彼らの身体的成長も、学習能力、さらには行動さえも苦しむ可能性があります。そして、幼少期に思春期と成人期に維持される良好な栄養習慣が統合されているという事実を見失わないようにしましょう。それが知られています 小児期のタンパク質の必要性は高い、ビタミンは体に非常に有益であり、炭水化物もその機能を果たすため、タンパク質で無理をするのは良くありません。見つけることがすべてです 栄養素間の満足のいくバランス あなたの体が求めているもの、バランスの取れた食事、できれば健康的な食べ物で構成された食事を提供します。
Julio Basultoは、「ボールを作る」の中で、2年後、子供たちは健康な大人として食べることができます（量を調整します）。多くの場合、想像力を吹き飛ばさなければなりませんが、何よりも あなたの好みを考慮に入れて （果物はりんご、ぶどう、バナナだけのようですか？それから、ザクロ、キウイ、梨を食べることを主張しないでください。
推奨プラクティス
- 朝食に細心の注意を払う。この食事は長い間断食した後の最初の英国の栄養素であり、そのため、十分な時間をとって十分な朝食をとることが重要であり、ここで睡眠時間の規制が働きます（適切な時間に寝る）少なくとも9時間）、少なくとも30分はこの食事を静かに作れるようにします。
含める栄養素に加えて、子供の好みに注意を払い、常に空のカロリー（多くの脂肪、砂糖、または塩を含む）を提供する食品を避けなければなりません。つまり、ミルクよりもヨーグルトを好むか、バターを2切れのパンよりも簡単に桃とクッキーを食べる子供がいます。
朝食は、子供が学校で食べる家族にとっても非常に重要です。 関係空間、その間、コミュニケーションが促進されます。そのため、小さな子供たちがあなたに伝える日のプロジェクト、または彼らが持っていた夢の話に注意してください。
消費を減らす お菓子、キャンディー、ソフトドリンクの;そして、エネルギードリンクのそれを制限します。
前の食事ではほとんど存在していなかった栄養分をスナックで補います。たとえば、朝食に炭水化物が多く、デザート乳製品でパスタを食べた場合は果物を与えます。または、朝食に果物があり、鶏肉と野菜で構成されている場合は、チーズサンドイッチを用意します。
すぐに夕食を食べる夕食を家族の再会の理由にし、午後8時以降に行われる場合は夕食を十分に消化できるようにし、夜間の機能を開始する前に夕食を食べることを忘れないでください。
良い食事には 体操 それは私たちが形を保つのを助け、産業社会の非常に多くの病気の座りがちな原因を防ぎます。
ここに、先ほどSEDCAの新しいフードホイールに投稿した記事があります。 異なる栄養素を組み合わせる方法、そして健康的な発達における食物の重要性。そして、良い食事が将来の病気に対する保護として使用できることを忘れないでください。
