少し前に、私たちは朝食について話しました。栄養士は、これがその日の最も重要な食事でもなければ必須でもないことを説明しました。これは主に、家にこんなに早く食べるのが嫌いな子供がいるかどうか心配しないようにするためです。
ただし、朝食は子供の身体的および知的能力の向上に役立つ可能性があるため、通常、学校に行く前に朝食を食べてアイデアを探す人には、 学校に戻るための17の健康的でエネルギッシュな朝食.
ブルーベリーとオートミールのパンケーキ
子供たちが愛する古典的なパンケーキから始めましょう。 Vitónicaでは、この健康的なレシピを提案します オートミールとブルーベリーの軽いパンケーキ、満腹感と低脂肪に加えて、準備が非常に簡単です。
無糖パンケーキの作り方と家で試す9つのアイデア砂糖と小麦粉なしのパンケーキ
無糖パンケーキのオプションを探している場合は、Direct to the Palateで、砂糖と小麦粉なしのパンケーキレシピを見つけることができます たった2つの成分で：バナナと卵。気が向いたら、新鮮な果物を添えることができます。
パンプキンとオートミールのパンケーキ
この典型的な朝食のもう一つのヘルシーなレシピは カボチャとオートミールのパンケーキ Vitónicaで提案しており、フルーツ、ヨーグルト、またはアップルソースも添えることができます。
ライ麦パンのクリーミーなアボカド、マグロ、マンゴーのトースト
朝食に非常に人気のあるオプションはトーストで、ヴィトニカでは健康的なレシピを見つけることができます ライ麦パンにマグロとマンゴーのクリーミーなアボカドトースト。それは非常に飽き飽きする朝食とエネルギーに満ちています。
トーストしたライ麦パンとクルミ、フレッシュチーズ、ほうれん草、ピーチ添え
ライ麦パンのもう一つのヘルシーなレシピはこれです ナッツ、フレッシュチーズ、ほうれん草、桃のトースト、Vitónicaからも、非常に簡単かつ迅速に準備できます。
無糖オートミールバナナケーキ
あなたが朝食で何度も空想しているものはビスケットであり、口蓋へのダイレクトで後悔することなくそれを楽しむことができるように私たちはこれを見つけました 無糖バナナとオートミールケーキのレシピ.
オートミールクッキーとナッツ
また、たくさんの楽しみがあり、事前に準備できる朝食には、おいしいクッキーがあります。 Vitónicaでは、準備するレシピを見つけることができます 健康的なオートミールとナッツを含まないクッキー 牛乳を添えることができます。
赤ちゃんなどで子供向けの7つのエネルギッシュな朝食 チョコレート、ナツメヤシ、オートミールのスムージー
1日を始めるために軽いオプションを探す場合、ミルクセーキは良いオプションです。 Live to the Palateは、 チョコレート、日付、オートミールのスムージー エネルギーに満ちたコースを開始します。
ブルーベリーバナナスムージー
エネルギーで一日をスタートするのに役立ち、非常に満足している軽くてさわやかなオプションは、これです ブルーベリーとバナナのスムージー 直接口蓋で見つけることができます。
ストロベリー、バナナ、フレッシュチーズ、オートミールスムージーボウル
スムージーまたはスムージーが十分でないと思われる場合は、さらに完全な代替手段を選択できます。 スムージーボウル。 Vitónicaには、イチゴ、バナナ、オートミール入りのフレッシュチーズを使用したものがあります。
マンゴーとバナナのスムージーボウル、種子と赤い果物
別の同様においしいスムージーボウルは、 マンゴーとバナナ、種と赤い果実を伴う、Vitónicaで見つかった繊維と健康的な脂肪に満ちた代替品。
アーモンドミルクとチア種子のおPor
私たちのリストにないもう一つの古典的な朝食はおridgeであり、口蓋への直接で彼らはのためのレシピを共有しています アーモンドミルクとチア種子のおwith、元気な朝食に。
赤ちゃんなどペストリーや工業用シリアルなし：子供向けの健康的な朝食の提案ラズベリー、キウイ、ココナッツ入りのチアプディング
前夜の準備を開始できるオプションの1つは、午前中に最後のタッチだけを追加することです。 ラズベリー、キウイ、ココナッツ入りのチアプディング、Live to the Palateで提案されたもののように。
チアとオートミールの朝食
別の健康的な代替手段であり、前の夜から準備ができていることは、これです チアとオートミールの朝食 Vitónicaで見たことがあり、小さなバナナを添えることができます。
グレープフルーツとガラスのヨーグルトでサクサク
たった4つの材料で、これらを準備できます グレープフルーツとヨーグルトとシャキッとしたグラス 彼らはLive to the Palateを提案し、それは朝全体にエネルギーを提供します。
カリカリのオートミールとヨーグルト、イチゴ、チアシードのグラス
Vitónicaでは、風味豊かな朝食のヘルシーレシピを共有しています。 カリカリのオートミールとヨーグルト、フレダ、チアシードのグラス.
オートミール、ナチュラル、飽きの来ない、特にヘルシーな朝食カリカリのグラノーラと新鮮なフルーツのヨーグルト
Vitónicaからのこの提案でリストを閉じます。 カリカリのグラノーラと新鮮なフルーツのヨーグルト、自家製のミューズリーでも準備できます。これは市販のオプションよりも健康的です。
これらで 学校に戻るための健康的でエネルギーに満ちた朝食のアイデア、元気で健康的な食事で朝を始めることができます。
