これは、著者（アンナ・ボルダ）が以前に「無グルテン」および「無乳糖」食品の特徴のいくつかを説明していたロジャー・トルネ財団で発表された最近の記事が到達した結論です。明確になりました-いくつかの専門家の助けを借りて、 太りすぎを制御するための加工食品の（彼らが提案する目的のための）ユーティリティ.
「シュガーフリー」または「糖尿病」の市販ラインに頼るよりも、天然物でバランスの取れた食事を作る方が賢明ですか？
「シュガーフリー」製品
「糖尿病患者に適した」ラベリングは不完全であるようです。なぜなら、糖分だけに注意を払うからです（この場合、糖分は添加されていないことが明記されています）。朝食に 彼らはリスクをもたらします 腸内で糖の形で分解する栄養素だからです。
それでも、「無糖」食品は、2型糖尿病患者の解決策となり、太りすぎや小児肥満と戦うことができます。しかし、2型糖尿病（子供の年齢層でますます一般的になっている）は、健康的なライフスタイル（食事、運動）によって予防できることを忘れないでください。したがって、それは扱われます 置換可能な人工的な解決策 食べ物のバランスのおかげ。
「砂糖なし」と言うとき、私たちは除去されている糖を指し、人工の糖に置き換えていることを知っている必要があります（そして、それらのいくつかは多くの論争を生み出しています）。スペインでは、既存のすべての人工甘味料（アスパルテーム、エスティバ、サッカリンなど）が許可されていますが、 他の国ではそうではありません.
それらが許可されているという事実は、1日の最大摂取制限の設定を免除しませんが、最大量を超えないことを誰が計算できますか？ これらの甘味料の一部は吸収されず、腸の不快感を直接引き起こす可能性があるため、私はこれを言います、長期的な影響が不明であるとはカウントしません。
砂糖はピラミッドの先端にあるため、消費可能です。また、穀物、乳製品、果物にも自然に含まれていることを忘れないでください。
「軽い」ダイエット
SerafínMurillo（シベルデム栄養士）の意見では、 「太りすぎの子供が軽い食事で肥満や糖尿病から身を守ることができると信じるのは間違いです」。この種の病理を防ぐ唯一の方法は、エネルギーバランスを管理することです。
だから よく食べることの重要性を教育し、各種類の食品の特性を強調する必要があります。また、ソーダやお菓子を報酬として使用することも避けてください。食事を果物、野菜、穀物、小さな肉、魚、卵に基づいているので、軽い製品を購入する必要はありません。
一方、「軽い」というラベルは、これらの製品の脂肪が通常より少ないことを意味しますが、 彼らはまだ比較的高い量を含むことができます.
本当の解決策は、メニューのバランスを監視することにより、水が飲み物として最適であるという考慮から始めて、私たちの教育能力を行使することです。 ラベルは常識を補うものではありません.
画像|ペドロ・レイナ、エリック・ルイス・ビア|ペケスなどのロジャー・トルネ財団|小児期に無糖飲料を飲むと、体重増加と脂肪が減少します
