私たちは皆、大人だけでなく、成長段階にある子供にも影響を与える座りがちな生活の影響を知っています。
ブリティッシュコロンビア大学の研究によると、l一日に何時間も座って過ごす子供は、成人期に病気のリスクが高くなります 肥満、糖尿病、心血管疾患など。
ほとんどの子供（および大人）は、私たちが望んでいるよりもずっと多くの時間を座って過ごします。ある調査では、3時間の座り込みを2回繰り返した後、7〜10歳の少女のグループを調査しました。
それは2つのグループに分けられました。片方は起床せずに3時間残り、もう片方は1時間に1回中断され、10分間の中強度の運動休憩がありました。
脚の主動脈の健康状態が評価され、中断せずに3時間座っていた女の子のグループでは、 動脈の拡張能力が33％低下。対照的に、10分間運動した人では、この悪影響は発生しませんでした。
子どもたちが毎日何時間も学校に座っている時間の影響を想像してください。加えて、彼らが宿題をしている学校の時間の後に彼らが家に座っている時間。それらを排除する別の強力な理由。 「子どもたちが不活発に慣れると、動脈は弾力性を失い、大人として心臓発作や脳卒中を起こすリスクが高くなります」と研究著者は述べた。
毎日少なくとも15分間の運動
長時間座っていると、血管に悪影響を及ぼし、心血管疾患のリスクが高まります。そしてもちろん、それは肥満を支持します。座りがちなライフスタイルは、特に身体的および知的両方の適切な発達のために運動を必要とする子供について話すとき、健康の敵です。
少なくとも 毎日15分間の身体活動が重要。 15分間中程度または激しい運動をする子供は、不活発な場合よりも肥満である可能性が低くなります。
スポーツも練習すれば、利益が倍増し、肥満のリスクが減少するため、素晴らしいです。そうでない場合は、少なくとも散歩、散歩、または自転車で学校に行きます。また、学校では、子供たちが座っている時間が長すぎないことを考慮します。
