Sia Cooper、26歳は子供の母親であり、5月に2番目の赤ちゃんを期待しています。にもかかわらず 妊娠8ヶ月、それは彼が逆さまになり、ウェイトを持ち上げ、スクワットをすることを妨げません。 このフィットネスママはウイルス現象になりました 将来の母親が妊娠中に健康を維持することを奨励するため。
彼女は腹部のマーキングが見られるかなりの腹を持つ最初の妊婦ではありません。たくさんあります マミスフィットネス、ソーシャルネットワークのトレンドを確立したフィットネスの世界の専門家。 Siaにはブログがあり、妊娠中の女性と最近の母親のための運動チュートリアルを提供しています。Instragramアカウントには10万人以上のフォロワーがいます。
最後に、BOSUボールを購入することになりました！このことのすごさを説明することもできません。 31週間の妊娠中のLOLでないときは、それをもっと使うのが待ちきれません。このドーム型のボールのポイントは、体のバランスを整え、通常の動きを難しくするようにし、フィットネスに関しては徐々にスキルレベルを上げることです。しかし…人生では、私たち全員が少しのバランスのトレーニングを必要とします、そして私はここでフィットネスの観点から話しているだけではありません。バランスが取れないと、私たちは倒れます。バランスが取れていないと、どちらかの極端に偏りすぎます。あなたにこれを聞かせてください：あなたの人生の関係はどのくらいバランスが取れていますか？あなた自身とあなたのパートナー/友人/家族があなたの関係に等しく入れているのを見つけますか、それともあなたは少し多すぎますが、見返りに少なすぎますか？たぶんあなたは十分に与えていない人ですか？あなたが働いているその仕事はどうですか：あなたは給料や昇進に不満を感じるためだけに週に数え切れないほど仕事をしていますか？または、あなたは優秀でお金を稼いでいますが、そこに少しのダウンタイムがあることを忘れていますか？最後に、あなたの健康はどうですか？ジャンクフードに向かって自分のバランスを取り、太りすぎたり、「健康」な側に行き過ぎて、かつて愛していた食べ物を楽しむのが怖くて、友達や家族があなたのことを心配し始めていると思いますか？あなたが一日を過ごしている間、私はあなたがあなたがそれを最も必要とするかもしれないところはどこでもあなたの人生でいくらかのバランスを追求することを勧めます。どちらか一方が極端になりすぎないように気をつけてください。 #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit ＃動機付けの月曜日#mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Sia Cooper（@diaryofafitmommyofficial）が2016年3月23日午後9時59分（太平洋夏時間）に投稿した写真
危険ですか？
フィットネスに夢中になっている将来の母親が身体を限界まで強制するのを見て驚いていますが、すべての女性は世界であり、そのレベルのトレーニングに慣れている身体に。 Siaは、最初の赤ちゃんを妊娠する前であっても、定期的に運動ルーチンを実施しています。
彼女がInstagramアカウントで言っているように、すべての女性は自分の体に耳を傾け、彼を信頼するべきです。彼女は、妊娠中の体重を持ち上げたことで非難されたと言いますが、「あなたは何を知っていますか？私は美しい子供がいました」。もちろん、すべての妊婦ができるわけではないため、事前に医師に相談することをお勧めします。
Bosu Workout フィットした妊婦についてとても否定的なコメントをする人々を見るのは、まだとても衝撃的です：「彼女は、赤ちゃんではなく、彼女の外見だけを気にしている！」 「その活動のすべては彼女の胎児にとって良くない。」 「彼女は他の母親をあざけっています。」それでは、いくつかのことをまっすぐにしましょう。私は夫だけでなく、自分自身のためにも格好良く、私の体の世話をするのが大好きです。よく見えると、気分が良くなります。すぐに自尊心が高まります。そして、胎児の健康を気にかけない限り、胎児の健康のために運動すると思いませんか？ 2. Actuallyyyyy ...妊娠中のワークアウトは、より健康的な労働、分娩、および乳児をもたらし、医師の承認を得ています。 3.いや、あざけったり自慢したりするのではなく、あなたがそれに賛成していて、肉体的にできるなら、なぜなのかを指摘するだけです。それはモチベーションと呼ばれます。さて、妊娠中のワークアウトに関するいくつかの事実：事実：研究では、健康な体重増加の範囲内にとどまりながら、エクササイズをしない妊婦よりも7ポンド少なくすることができることが示されています。事実：通常のエクササイズでは、鉗子の必要性が75％少なく、会陰切開の可能性が55％低く、帝王切開の可能性が最大4倍低くなります。事実：妊娠糖尿病のリスクは最大27％低下します。たとえ発症しても、遺伝学と年齢が重要な役割を果たしているため、多くの健康な女性が運動をしているため、運動はインスリンや他の薬の必要性を予防または遅らせる可能性があります。事実：あなたの子供はより健康な心を持っているかもしれません。出生前の運動者の発達中の赤ちゃんは、運動していない人よりも効率的な心を持っています。妊娠中の女性は体が不自由だと人々が考える日と年齢にまだ生きているのは悲しいことです。さて、何だと思う？私たちは違います私が言っているのは、あなたの医師があなたに運動の承認を与えたなら、なぜですか？妊娠中に運動することを選択することもできますし、そうでないことを選択することもできます。しかし、あなたは私の選択のために私をあえてしないでください。また、他の人にあなたのことを言わせないでください。
2016年3月30日午後12時22分（PDT）にSia Cooper（@diaryofafitmommyofficial）が投稿したビデオ
