渇望は妊娠中の女性だけに限ったものではありませんが、それらはより明白で、頻繁で、強いものです。彼らはあなたが想像できる限り多様であり、妊娠の最初の症状の一つでありえます。でも 渇望をコントロールする必要はありますか？ ゲットできますか？
おそらく、鍵は他の何かの精神的なイメージを形成することに集中することです。それらが健康に害を及ぼさない場合、それを満足させるための障害はありませんが、たとえそれらがあまり推奨されていなくても、適度に摂取しても私たちに影響はありませんが（甘いものなど）、渇望を喜ばせることは何も起こりません。
私たちが感じるものが衝動的な暴言で終わる強迫観念になるか、または欲求を満たすことが私たちに誘惑に負けたという罪悪感や恥を感じた場合（あまりにもすべきではない何か）妊婦の間で頻繁に）。
したがって、それらを制御するには、知っておく必要があります まさに渇望の源泉、制御できない欲望を私たちの中で活性化するメカニズムは何ですか。
最近、渇望の起源が研究され始めました。フリンダース大学（オーストラリア）の心理学者Eva KempsとMarika Tiggemannは、渇望とその制御方法に関する最新の研究をレビューしました。この研究は、Piscological Science協会のジャーナル「Psychological Science」の最新号に掲載されています。
最新の研究が示唆しているのは 私たちが食べ物から作る精神的なイメージ それらは鍵となります。食べ物を欲しがる人々の力は、食べ物を想像した際の鋭さに直接関係していました。
特定の食物を想像しているので、脳の能力の多くはその欲求に集中しており、他のタスクを実行することは困難です。私たちが恋に落ちたときや赤ちゃんの到来が来たときのように、さあ、私たちは頭を「どこか他の場所」に持っています。
つまり、私たちは何かを自分の精神的なイメージを形成していると想像しますが、他の認知タスクを完了する能力を失い、時々、妊娠中、または心配が私たちの心を遠ざけるときに、起こりうる「遅延」または精神遅滞の説明を見つけます。私たちがやっていることの。
研究では、何かを想像すると、さまざまな認知タスクを完了することが困難になることが示されています。ある実験では、チョコレートを切望していたボランティアは、チョコレートを切望していないボランティアよりも少ない単語を覚え、数学の問題を解決するのに時間がかかりました。
Eva KempsとMarika Tiggemannが率いる新しい研究は、この関係が逆方向にも機能することを示唆しています。 欲求を減らすために認知リソースを使用することが可能です。いくつかの方法があります。
共通の場所を想像した後、渇望を経験した参加者は欲求を減らしました。たとえば、彼らは心の中で虹の外観を視覚化するように求められました。
匂いを想像することに集中すれば渇望も減りますが、この場合は問題の食べ物の香りではなく、ユーカリの匂いを想像するように頼まれました。
薄いスクリーンを見つめる：渇望のあるボランティアは、黒と白のドット（時限テレビのような）でスクリーンを見つめるように求められました。彼らの証言によると、彼らは希望する食べ物のイメージの強度が低下し、それゆえ渇望が減少したことを経験しました。
真実は、私がこの発見が賞に値するとは信じていないということです。欲望や心配を冷静にするために私たちを取りつかれているものから私たちの心をそらすことほど論理的ではありません...
研究者にとって、これらの発見は、心の中で特定の画像を視覚化することは、食物の渇望を抑える有望な方法になるだけでなく、薬物やアルコールなどの他の物質の渇望を減らすことにも意味があることを示しています。
いずれにしても、あなたは知っています、 渇望があなたに問題を与えた場合、あなたはそれらを制御するために他の精神的なイメージを形成する必要があります、オブジェクト、風景、匂い、または単に画面に集中します。他の魅力的な食べ物や飲み物のイメージが頭に浮かぶまで、私たちは食欲を抑え続けます。
