学習中の問題に関連する妊娠中の太陽への露出が少ない：安全な方法

妊娠中は、赤ちゃんの健康的な成長と成長に不可欠な特定のビタミンと栄養素が不足していないことを確認する必要があります。それらの1つはビタミンDであり、これは形成中の赤ちゃんの骨量を強化する責任があり、 私たちはほとんど日光にさらされます.

妊娠中は太陽光線にもっと注意する必要がありますが、最近の研究では 妊娠中の太陽への露出不足は学習障害に関連していた。それが何であるかを説明し、安全に日光浴するためのヒントを提供します。

調査

スコットランドの422,000人以上の学齢期の子供からのデータで作成された、 妊娠中の日光曝露レベルと学習問題の存在.

研究によると、これは妊娠中、彼らが持っていたときに起こりました 低レベルのUVB暴露 （夏の間はより存在感があります）、UVAはありません（寒い気候でも一年中存在します）。

赤ちゃんなどの妊娠中のビタミンD欠乏症は、子供に言語の問題を引き起こす可能性があります

このため、研究者は 彼らはこれが不十分なビタミンD生産によるものだと信じています、これは皮膚が太陽にさらされたときに起こり、以前の機会で述べたように、妊娠中の必須ビタミンの1つです。

暴露 妊娠初期のビタミンDは、赤ちゃんの脳の発達に不可欠です研究者によると、彼らの研究によると、学習障害のある子どもの割合は、妊娠した月によって異なることがわかりました。

たとえば、7月に妊娠した子供の17％には学習上の問題がありましたが、2月、3月、4月に妊娠した子供では、 太陽への露出が低い場合、割合は21％に増加しました.

これらの結果は数年前に実施された別の研究と一致しており、自閉症スペクトラム障害（ASD）、知的障害、ディスレクシアなどの学習問題などの特定の認知問題、 彼らは受胎月によって異なり、ビタミンDレベルと正確に関連していると信じられていました.

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原因と結果の間の明確な関係を証明することはできませんでしたが、彼らの研究はいくつかの学習上の問題を防ぐことができることを示唆し、妊娠中のビタミンDサプリメントの摂取が役立つかどうかを分析するためにさらなる研究が必要であるとコメントしています子どもたちが学習の問題を抱えるリスクを減らします。

妊娠中のビタミンD不足

この研究は最初に見つけるものではありません 妊娠中のビタミンD不足と特定の認知または健康上の問題との関係 子供の長期。たとえば、オーストラリアの研究では、妊娠中のビタミンD欠乏が子供の言語障害を引き起こす可能性があることがわかりました。

米国で行われた別の研究では、ビタミンD欠乏症が低出生体重に関連していることがわかりました。別の調査では、ビタミンDの濃度が低すぎると、母親が子ec前症、妊娠の合併症に苦しむ可能性が高まることが判明しました ママと赤ちゃんに深刻な影響を与える可能性があります.

赤ちゃんやそれ以上では、ビタミンDは受胎能の改善と中絶の防止に基本的な役割を果たすと、研究によると

一方、妊娠中のこのビタミンの利点を分析する研究があります。 ビタミンDの適切な摂取それは赤ちゃんの骨の発達を改善するのに役立ち、また子供の虫歯の出現を防ぐのに役立ちます。

このような背景をすべて考慮すると、妊娠中にビタミンDが不可欠である理由を理解するのは簡単ですが、一部の食品ではビタミンDを見つけることはできますが、通常これらは少なく、提供する量は少ないため、別の方法で摂取することができます 体が自然にそれを生成するのを助ける日光浴.

妊娠中の日光浴のヒント

太陽は、ビタミンDの生産など、多くの利点をもたらすものです。しかし、 特に妊娠中は、安全に服用し、それから私たちを保護するために、特定の対策を講じる必要があります、この段階では皮膚がより敏感になるため。

常に使用すべきものは 良い日焼け止め。しかし、注意してください、あなたのために正しいものを選ぶとき、あなたは注意しなければなりません 誰もが妊娠中に安全に使用できるわけではありません。 PABAを含まず、保護係数の高い日焼け止めクリームを選択してください。太陽に自分をさらす30分前に塗布し、2時間ごとに元に戻します。
高い要因で日焼け止めを購入することは、私たちがいつでも自由に日光浴できることを意味しません（これは妊娠だけに当てはまりません）。 11:00から17:00の間、太陽が最も高いときに定期的に行われる最大の日射時間を避けてください.
放射能が最大の時間帯に出かける必要がある場合、 太陽から身を守るためにいくつかの予防策を講じる、つば広の帽子や長袖のシャツを着るなど。
あなたは軽い服を見ました、通気性があり、綿などの天然繊維でできた明るい色の素材で、新鮮でだぶだぶの服を選びます。
温熱療法または過度の体温上昇は胎児に影響を及ぼし、奇形を引き起こす可能性があります。 妊娠中は体温が上昇することを忘れないでください、したがって、過度に日光浴しないことを含む熱射病を避けるために、特に注意する必要があります（または、非常にお湯での長いお風呂を避けます）。
太陽の下でタオルの上に横たわる代わりに（また、妊娠の終わりには背中に乗ることはお勧めできません）、海岸沿いを散歩することができます。
数時間太陽にさらされる必要はありません 1日15または20分 だからあなたはあなたの利益を始めます。