調査によると、妊婦の70パーセントは健康的な食生活と運動習慣に従っていない

「VIII CinfaSalud Study。妊娠中のスペイン人女性の認識と習慣」によると、わが国の妊娠女性のほぼ70%は、 妊娠中の健康的なライフスタイル習慣.

妊婦の4人に1人は食事の面倒をみず、10人に3人はいかなる種類の運動もしていません。これらのデータに注意し、妊娠中は自分の健康を正しく管理することが重要です。なぜなら、それは私たちの健康だけでなく、赤ちゃんの健康にも依存するからです。

70パーセントには適切な習慣がない

妊娠中の正しい習慣の採用は、妊娠中の女性と将来の赤ちゃんの健康を維持し、合併症の可能性を防ぐために不可欠です。ただし、シンファ調査に参加した2,436人の母親のうち、 70%は適切な習慣に従わないと認めている 彼らの食事、ルーチン、および運動に関して。

妊娠中の摂食:改善すべきこと

調査によると、 妊娠中の女性の25パーセント以上が自分の状態に応じて食事をしていません、何人かは、何を食べようとも、大量に食べたり、渇望に従って食べたりして、食事を悪化させます。

また、妊娠中に何人の女性が警告されているか 彼らは水分補給に注意を払いません、ほぼ70パーセントが妊娠期間中に液体が必要になることを知らないため、満たすことが非常に重要です。

一方、妊娠中の相反する食品や危険な食品に関する認識は高まっていますが、改善すべき点はまだたくさんあります。 妊婦の40パーセント以上が食事を避けない 以下:

  • で作られた乳製品 低温殺菌されていない牛乳、パテ、salまたはソーセージとしてas製され、リステリア症を引き起こす可能性があります。

  • 生肉または加熱が不十分な肉、ソーセージ、新鮮または皮が付いていない野菜や果物は、トキソプラズマ症を引き起こす可能性があります。

  • 生卵 またはそれを含む食品、大豆、調理が不十分な肉、軟体動物、貝などの種もやしは、サルモネラ症を引き起こす可能性があります。

  • dog(サメ)、メカジキ、マグロ、カワカマス、ウナギ、皇帝などの大きな青い魚 高い水銀含有量

  • されていない魚 以前に凍結した、アニサキスに感染するリスクがあるため。

与えられた高い 感染症および食中毒のリスク 赤ちゃんの健康に影響を与える可能性のあるこれらの食品は、妊娠中に安全に回避または摂取するために不可欠です。

10人中3人が運動をしていない

運動については、回答者のほぼ70%が妊娠に中程度または順応しているが、それでも 10人中3人はいまだに身体活動を行っていません 妊娠中。

妊娠中の女性が好む活動の中には、ウォーキングや水泳がありますが、体操、ヨガ、ピラティスなどの特定の運動を選択する人もいます。

また、調査した妊婦の0.4%が肯定していることにも注意する必要があります。 妊娠中も危険なスポーツを続けます、スキーや乗馬など、この段階ではほとんど推奨されていない慣習にもかかわらず、競技レベルでの身体的要求の高い活動。

アルコールとタバコ

アルコールに関しては、調査対象の妊婦は、 妊娠中の摂取のリスク、およびそれを完全に回避するという10のクレームのうち9つ。

タバコについて話すと、妊娠中にほぼ17%が禁煙しますが、9%は喫煙を続けます。 37.5%が1日5本以上のタバコを吸っています、その結果、赤ちゃんの成長と発達に問題が生じるリスクがあります。

妊娠中の薬の使用

一般的なルールは 妊娠中に薬を服用しないでください、この期間のさまざまな病状を治療するため、またはこの段階に典型的な不快感を軽減するため、または妊娠の正しい発達を保証するために、これらの使用が必要になる場合があります。

重要なことは、薬物が使用されるときはいつでも、医療専門家の対応するアドバイスで行われることです。

この行では、実施された調査によると、10人中7人の女性が妊娠中のある時点で何らかの種類の薬を服用しなければならず、それらの服用方法に疑問が生じることがよくあります。

回答者の36%はこれらの疑問を医療専門家で解決していますが、薬物の服用を中止するか(5%近く)、またはその結果を知らずに服用するかを自分で決めない女性の割合があります持っているかもしれない(0.2%)。

高い割合ではありませんが、Cinfaはこの研究を通じて、 妊娠中に自分で薬を服用するかどうかを決定する 母親と赤ちゃんの両方に深刻な結果をもたらす可能性があります。

医療専門家との情報とコミュニケーション

これらのデータのいくつかは本当に憂慮すべきものであるため、妊娠中に適切な食事と生活習慣を維持することの重要性を認識することが重要です。

同様に、専門家は、妊娠することを希望する女性に受胎前相談に参加するよう助言します。 従うべきガイドラインと推奨事項 その瞬間から、葉酸の摂取、予防接種状況の見直し、タバコとアルコールの放棄が特に重要です。

妊娠中に自分の世話をすることは不可欠です。将来の赤ちゃんの健康と適切な発達のため、そして私たち自身の幸福と安全のために。

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